Toque para su salud

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-08-25 11:59

1 MANEJO:

La necesidad de tomar las manos no es solo la materia de los clásicos de los Beatles. Según la encuesta de Floyd, casi el 60 por ciento de los estadounidenses desearían tener más control.

Y es bueno para usted: sostener la mano de un ser querido reduce los niveles de estrés al amortiguar la reacción de estrés de su cuerpo. El manejo de la mano también cumple una importante función social, desde que somos pequeños hasta que estamos viejos y grises. "Es una conexión de la que nunca crecemos", dice Eells. "Agarrar la mano muestra una conexión: 'Pertenezco a esta persona en este momento'".

INVESTIGACIÓN: El tacto transmite emociones sutiles

Mantenga la loción a mano: Eos Everyday Nourish Hand Lotion, $ 3.99

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Deslice a estos pequeños en su bolsa y nunca se quede sin manos suaves. Están llenos de vitaminas, manteca de karité y extracto de avena, pero están libres de parabenos, colorantes y otros productos químicos.

Desterrar las manos súper secas: Loción Renovadora CeraVe, $ 15.99.

El ácido salicílico y el lactato de amonio ayudan a eliminar la piel muerta, por lo que los ingredientes humectantes pueden penetrar profundamente en las capas de la piel.

2 DESCUENTO:

Una gran sesión de besos disuelve tus preocupaciones y aumenta tu estado de ánimo. La buena noticia es que no es necesario tener una vestimenta digna de una película para obtener grandes beneficios. Esos picotazos intercambiados a lo largo del día podrían ser suficientes. Las parejas que se besan más a menudo están más satisfechas con sus relaciones y reportan niveles de estrés más bajos. La investigación muestra que besar incluso podría ayudar a reducir los síntomas alérgicos.

Proteger los smackers sensibles: , $2.99.

Alivia los labios agrietados, al tiempo que evita las quemaduras solares y las quemaduras de viento.

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Pintar un puchero bonito: Clark's Botanicals Ultra Rich Lip Tint, $ 19.

Lleno de humectantes naturales y disponible en seis tonos, uno más caliente que el siguiente.

3HUGGING:

Las mujeres que reciben más abrazos de sus parejas románticas tienen menor presión arterial. Darle un apretón a tu mejor amigo o dulzura se asocia con un ritmo cardíaco más bajo y un aumento de la hormona de sensación borrosa "in", la oxitocina.

Pero, ¿qué pasa si tienes miedo de invadir el espacio privado de tu amigo con un abrazo de oso? "Cuando ves a un amigo molesto, pregúntales si les gustaría un abrazo", sugiere Eells.

MÁS: El otro lado de la oxitocina

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Exude una fragancia fresca: Eau de Toilette Sun Kiss, The Body Shop abril de 2012, $ 25.

Oler bien hace que la gente quiera acercarse. Esta fragancia tiene notas de sándalo y jazmín, que son calmantes e incluso pueden ayudar a reducir la ansiedad.

4MASIFICACIÓN:

El masaje produce oleadas de hormonas para sentirse bien, y simplemente se siente increíble. Hacer que un compañero le dé un masaje en el cuello o los hombros reduce la hormona del estrés cortisol. Además, un buen masaje puede incluso mejorar el sistema inmunológico.

Un ambiente relajante es clave, incluidas las luces tenues y un terapeuta o compañero en masajes que responda. Recibir un masaje libera una reconfortante respuesta hormonal que es similar a un bebé envuelto en una manta, según Michael Finkelstein, M.D., fundador del SunRaven Center en Nueva York. "La respuesta hormonal es la misma", dice. Esto incluye la liberación de oxitocina durante la respuesta de relajación.

MÁS: Guía de medicina alternativa

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Mejorar la experiencia: Mezcla Tranquila de Aceite Esencial, Jurlique, $ 24

Linalool, un compuesto que se encuentra en muchos aceites esenciales como la naranja dulce y la lavanda, reduce el estrés. Pregúntele al terapeuta de masaje si tienen aceites de masaje que contengan el compuesto o si puede agregar aromaterapia al servicio. (Por supuesto, siempre puedes hacer bricolaje en casa con un compañero dispuesto).

5SCRATCHING:

Tratando de aliviar una picazón? El tobillo tiene uno de los picores más intensos, según la investigación, y se siente el lugar más agradable para rascarse. Las pequeñas fibras nerviosas contribuyen a la incómoda sensación de picazón. Los investigadores están investigando si hay fibras nerviosas asociadas con el placer, lo que podría explicar por qué ese rasguño se siente tan bien.

Pero al mantener su piel humectada y sin irritaciones, en primer lugar ni siquiera tendrá que rascarse. (Aún así, nunca rechazaremos una oferta de nuevo.)

MÁS: Algunas partes del cuerpo se sienten mejor para rascarse que otras

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Mantenga sus gams hidratados: Alba Botanica Crema Hidratante Afeitado, Mango Vanilla, $ 3.29.

La tecnología hidroactiva ayuda a prevenir la piel seca y con picazón. Disponible sin perfume para pieles sensibles.

¿Todavía tiene puntos que pican? Neosporin Essentials Crema hidratante diaria, $ 11.49

Se ha demostrado clínicamente que elimina la picazón al contacto y restaura una piel más saludable en tres días.