Lo libre que te ayuda a luchar contra la edad.

2023 Autor: Dorothy Atkins | [email protected]. Última modificación: 2023-11-27 20:39

Hemos visto estudios que relacionan el ejercicio con muchos beneficios para la salud interna, pero este último también muestra un beneficio externo, y es uno grande: una piel de aspecto más joven.

Publicado en Avances científicos, el estudio analiza más detenidamente el ejercicio de resistencia a la función (piense en los ejercicios cardiovasculares, no en el entrenamiento de la fuerza), juega a hacer retroceder el reloj a nivel celular para lograr una apariencia más juvenil.

Los investigadores estudiaron a 10 participantes jóvenes y sanos, cada uno de los cuales se sometió a biopsias musculares antes y después de andar en una bicicleta estacionaria durante 45 minutos. Aunque son bastante pequeños, los hallazgos revelan la conexión entre el ejercicio cardiovascular y un aumento en un compuesto llamado NRF1 (factor respiratorio nuclear 1) en los músculos, que afecta a nuestros telómeros (las tapas al final de cada cadena de ADN, que son consideradas por científicos para guardar los secretos de la longevidad y cómo envejecerán nuestros cuerpos).

"Estoy de acuerdo con estos hallazgos de que un buen ejercicio cardiovascular es fundamental para el antienvejecimiento", dice la dermatóloga Jeanine Downie, de Montclair, Nueva Jersey. "Cuando te pones a sudar, aumenta tu circulación y contribuye a tu factor de brillo. La American Medical Association también ha realizado estudios sobre este tema, y otras fuentes expertas han hablado sobre cómo el ejercicio es bueno para tu piel. Mantener tus células lo más joven posible al aumentar el cardio, que por lo tanto aumenta la circulación, es importante. Las células se vuelven más rápidas para que su tejido se vea más tenso y firme y su piel en general simplemente se vea mejor. Incluyendo el acné, el eccema y la psoriasis ".

Así que la próxima vez que pienses en saltarte la clase de spinning de la mañana, piénsalo de nuevo. Si puede adelgazar su cintura y darle un impulso juvenil a su piel, además de una larga lista de otros beneficios para la salud, es una obviedad.