¿Cómo Ponerse En Forma Después Del Embarazo?

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¿Cómo Ponerse En Forma Después Del Embarazo?
¿Cómo Ponerse En Forma Después Del Embarazo?
Video: ¿Cómo Ponerse En Forma Después Del Embarazo?
Video: CÓMO ADELGAZAR RÁPIDO después del #PARTO ✅👍 8 CLAVES 2023, Febrero
Anonim
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TESH / TRUNKARCHIVE.COM

En el último año, tengo que comunicarme constantemente con mujeres embarazadas y mujeres que acaban de dar a luz: 16 amigas decidieron tener hijos. Todavía hay dos bebés en camino. Y tres amigos tienen hijos en un futuro próximo. Dar a luz al primero, segundo e incluso cuarto. Pero si durante el embarazo todos me consultaban invariablemente sobre las características del cuidado (cómo evitar las estrías, si es posible teñir el cabello e inyecciones), luego de dar a luz, cambiaron solo a hablar de niños. Para las madres jóvenes, ¿su propia apariencia deja de existir? "Estoy ocupado. Es bueno si tengo tiempo para lavarme y untarme la cara con crema. ¡Qué masajes y fitness! Debería dormir”, dice mi colega Ekaterina, madre de Ilya de seis meses. Ella, como muchos otros, no quiere tener una niñera por principio. “Mis padres de alguna manera se las arreglaron solos. Y luego la vida fue mucho más complicada ",“Siempre tengo tiempo para ponerme en forma”: estos y otros argumentos explican por qué muchas madres no lucen lo mejor posible durante los primeros años. Pero, incluso habiendo asumido toda la carga de responsabilidad por el niño, no es necesario poner fin a su apariencia. Además, algunas de las metamorfosis que se han producido durante el embarazo y el parto deben corregirse en la persecución.

Sobrepeso

Nadie ha podido llevar un bebé sin agregar un solo gramo. Por naturaleza, el cuerpo de la embarazada está preparado para acumular grasas con el fin de proteger al feto y abastecerse para un día lluvioso. Las células grasas de las áreas reproductivas (muslos, abdomen, senos y glúteos) son sensibles a las hormonas sexuales y aumentan de peso en primer lugar. Hay mujeres afortunadas que, tras dar a luz, lograron recuperar instantáneamente su peso habitual. Pero en su mayor parte, salimos del hospital visiblemente rechonchos. ¿Cómo deshacerse de estos kilos? Incluso para las madres lactantes, esto es bastante fácil. Lo principal es no escuchar a los médicos del antiguo régimen que te aconsejan comer por dos y comer más alimentos grasos, "para que la leche sea más espesa". Intente componer correctamente una dieta, excluyendo los dulces (el azúcar no afecta la calidad de la leche y proporciona calorías adicionales) y los salados (provoca hinchazón y agrava la celulitis).Productos lácteos, sopas ligeras, carne y pescado al vapor: esta es la dieta de una madre adelgazante. Si necesita urgentemente ponerse en forma (muchos tienen que ir a trabajar sin haber cumplido un año con el niño), entonces vale la pena seguir los consejos de Margarita, quien regresó a la oficina tres meses después con una figura ideal. Ella construyó su dieta alrededor de batidos. “Bato brotes de soja o trigo, todo tipo de verduras, kiwi, plátano en una licuadora, lo diluyo con agua y bebo este cóctel durante el día entre comidas. Aporta al cuerpo todo lo que necesita, reduce el apetito y también tiene un gran efecto en la calidad de la leche”, dice. Según Rita, con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Si necesita urgentemente ponerse en forma (muchos tienen que ir a trabajar sin haber cumplido un año con el niño), entonces vale la pena seguir los consejos de Margarita, quien regresó a la oficina tres meses después con una figura ideal. Ella construyó su dieta alrededor de batidos. “Bato brotes de soja o trigo, todo tipo de verduras, kiwi, plátano en una licuadora, lo diluyo con agua y bebo este cóctel durante el día entre comidas. Aporta al cuerpo todo lo que necesita, reduce el apetito y también tiene un gran efecto en la calidad de la leche”, dice. Según Rita, con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Si necesita urgentemente ponerse en forma (muchos tienen que ir a trabajar sin haber cumplido un año con el niño), entonces vale la pena seguir los consejos de Margarita, quien regresó a la oficina tres meses después con una figura ideal. Ella construyó su dieta alrededor de batidos. “Bato brotes de soja o trigo, todo tipo de verduras, kiwi, plátano en una licuadora, lo diluyo con agua y bebo este cóctel durante el día entre comidas. Aporta al cuerpo todo lo que necesita, reduce el apetito y también tiene un gran efecto en la calidad de la leche”, dice. Según Rita, con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Ella construyó su dieta alrededor de batidos. “Bato brotes de soja o trigo, todo tipo de verduras, kiwi, plátano en una licuadora, lo diluyo con agua y bebo este cóctel durante el día entre comidas. Aporta al cuerpo todo lo que necesita, reduce el apetito y también tiene un gran efecto en la calidad de la leche”, dice. Según Rita, con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Ella construyó su dieta alrededor de batidos. “Bato brotes de soja o trigo, todo tipo de verduras, kiwi, plátano en una licuadora, lo diluyo con agua y bebo este cóctel durante el día entre comidas. Aporta al cuerpo todo lo que necesita, reduce el apetito y también tiene un gran efecto en la calidad de la leche”, dice. Según Rita, con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.Con la ayuda de dicho programa, logró combinar la nutrición con la alimentación y perder más de diez kilogramos en tres meses.

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OLEG OBOLONSKY Y LI

En la foto de izquierda a derecha: crema reafirmante para el busto Bust-Performance, Payot (2113 rublos); secado para barniz Sec 'N Dry, Orly (278 rublos); gel refrescante para piernas con lavanda, Yves Rocher (320 rublos); spray para volumen Powder Bluff, Kérastase (1.300 rublos); cuerpo soufflé Skin Caviar Luxe Souffle, LPrairie (13 140 rublos); crema para la elasticidad de la piel SpCocooning, So Nature, Jean d'Estrées (3600 rublos); champú y suero para espesar el cabello Neogenic Dercos, Vichy (700 y 2900 rublos por juego); loción refrescante para manos y pies, ChristinFitzgerald (1.560 rublos); máscara para el resplandor de la piel Cellular Energizing, Prevent, Philab (3.900 rublos); spray contra la caída del cabello Scalp Revitalizer, Invati, Aved (3300 rublos)

Mantente en buena forma

Guardaremos silencio sobre quienes, una semana después de dar a luz, lucían vientre elástico y caderas esbeltas. A veces, los milagros ocurren en la naturaleza. Pero, por regla general, incluso las madres más delgadas notan la aparición de celulitis. Esto es natural: el edema permanente de los últimos meses apretó los vasos e interrumpió el metabolismo en las células grasas. Como resultado, fueron literalmente desconectados del trabajo. Nuestra tarea es devolverlos a la actividad, y el principal aliado en esto es el masaje. Si no tienes tiempo para acudir a un profesional, toma el masajeador más común (manual o eléctrico) y trata las áreas problemáticas varias veces al día durante diez minutos hasta que se pongan rojas. Debe esperar con productos anticelulíticos si está amamantando. La cafeína, el mentol, los aceites esenciales y el alcanfor que contienen pueden pasar a través de los capilares a la sangre y, por lo tanto, a la leche.Así que quédate con una crema o aceite neutro. En cuanto al ejercicio físico, siempre puedes encontrar diez minutos por la mañana y por la noche en ellos. La misma Margarita las realizó mientras caminaba con un cochecito. “Me propuse la tarea de caminar cinco kilómetros y no sentarme en un banco. Afortunadamente, ahora hay muchos programas para dispositivos que te permiten calcular no solo la distancia, sino también la cantidad de calorías quemadas”, dice. La niña también tomó una cuerda con ella e hizo hasta 1000 saltos entre cada caminata. “Por supuesto, me miraron con extrañeza. Sobre todo matronas ancianas, que creen que es inmoral cuidar su figura para un recién nacido. Todos los pensamientos deben ser solo sobre el niño. Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.siempre puedes encontrar diez minutos por la mañana y por la noche en ellos. La misma Margarita las realizó mientras caminaba con un cochecito. “Me propuse la tarea de caminar cinco kilómetros y no sentarme en un banco. Afortunadamente, ahora hay muchos programas para dispositivos que te permiten calcular no solo la distancia, sino también la cantidad de calorías quemadas”, dice. La niña también tomó una cuerda con ella e hizo hasta 1000 saltos entre cada caminata. “Por supuesto, me miraron con extrañeza. Sobre todo matronas ancianas, que creen que es inmoral cuidar su figura para un recién nacido. Todos los pensamientos deben ser solo sobre el niño. Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.siempre puedes encontrar diez minutos por la mañana y por la noche en ellos. La misma Margarita las realizó mientras caminaba con un cochecito. “Me propuse caminar cinco kilómetros y no sentarme en un banco. Afortunadamente, ahora hay muchos programas para dispositivos que te permiten calcular no solo la distancia, sino también la cantidad de calorías quemadas”, dice. La niña también tomó una cuerda con ella e hizo hasta 1000 saltos entre cada caminata. “Por supuesto, me miraron con extrañeza. Sobre todo matronas ancianas, que creen que es inmoral cuidar su figura para un recién nacido. Todos los pensamientos deben ser solo sobre el niño. Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.Afortunadamente, ahora hay muchos programas para dispositivos que te permiten calcular no solo la distancia, sino también la cantidad de calorías quemadas”, dice. La niña también tomó una cuerda con ella e hizo hasta 1000 saltos entre cada caminata. “Por supuesto, me miraron con extrañeza. Sobre todo matronas ancianas, que creen que es inmoral cuidar su figura para un recién nacido. Todos los pensamientos deben ser solo sobre el niño. Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.Afortunadamente, ahora hay muchos programas para dispositivos que te permiten calcular no solo la distancia, sino también la cantidad de calorías quemadas”, dice. La niña también tomó una cuerda con ella e hizo hasta 1000 saltos entre cada caminata. “Por supuesto, me miraron con extrañeza. Sobre todo matronas ancianas, que creen que es inmoral cuidar su figura para un recién nacido. Todos los pensamientos deben ser solo sobre el niño. Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.Pero nadie me impidió saltar y pensar en mi hija”, dice con una sonrisa.

Tirar-tirar

La prevención de las estrías puede y debe hacerse durante el embarazo. Como regla general, ocurren en niñas jóvenes, cuyas fibras de la piel aún no son lo suficientemente elásticas. La razón está en los microdesgarros de los tejidos debido al rápido estiramiento de la piel, que intenta curar apresuradamente. En otras palabras, las estrías (científicamente estrías) no son más que cicatrices. Es posible evitar su aparición solo aportando a la piel sustancias que la ayuden a responder adecuadamente a la tensión creciente. Son estos componentes los que se incluyen en los remedios para las estrías. Pero, ¿qué hacer cuando ya han aparecido las estrías? Continuar aplicando: si las lágrimas están frescas, hará que se noten menos. Además, los centros de estética ofrecen una serie de procedimientos que son relevantes incluso en los casos más avanzados. El más efectivo es el efecto de un láser de CO2, que borra las estrías en tan solo tres sesiones.En el estudio de belleza Beauty & Blues (13 Bakhrushina str., Tel. (499) 390 3185), las estrías se combaten con el aparato LDM-Sonoskin. Su mecanismo de acción es similar al de los ultrasonidos, pero más perfecto. Se necesitarán de 8 a 10 sesiones para suavizar completamente la piel. Y en el recientemente inaugurado Moscow Slim Bar (calle B. Dmitrovka, 16, t. (495) 662 6454) se ha desarrollado un programa destinado a la recuperación integral después del parto. Toma tres horas a la semana y puede comenzar cuatro semanas después del parto. Los expertos de Slim Bar aseguran que devolverán su cuerpo a un estado "previo al embarazo" en dos meses.Y en el recientemente inaugurado Moscow Slim Bar (calle B. Dmitrovka, 16, t. (495) 662 6454) se ha desarrollado un programa destinado a la recuperación integral después del parto. Toma tres horas a la semana y puede comenzar cuatro semanas después del parto. Los expertos de Slim Bar aseguran que devolverán su cuerpo a un estado "previo al embarazo" en dos meses.Y en el recientemente inaugurado Moscow Slim Bar (calle B. Dmitrovka, 16, t. (495) 662 6454) se ha desarrollado un programa destinado a la recuperación integral después del parto. Toma tres horas a la semana y puede comenzar cuatro semanas después del parto. Los expertos de Slim Bar aseguran que devolverán su cuerpo a un estado "previo al embarazo" en dos meses.

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OLEG OBOLONSKY Y LI

En la foto de izquierda a derecha: emulsión de cuerpo celular, Cellcosmet (9 165 rublos); cuidado corporal complejo Dior Svelte Body Desire, Dior (3 890 rublos); spray refrescante para pies Phyto-Fluide Glacial, Phyt's (1.470 rublos); crema corporal Crema corporal reafirmante, Shiseido (precio a consultar); suero anticaída: Energizing Lotion, Davines (4 500 rublos por juego); 3.4 Dixidox, DSD de Luxe (RUB 3800) y Aminexil Pro, Dercos, Vichy (RUB 2300 por juego); crema corporal Lift-Fermeté, Clarins (2.450 rublos); aceite de masaje tonificante SpFit, The Body Shop (1.090 rublos); bálsamo protector para la piel con caléndula, Weled (495 rublos); crema de manos Nutrix Royal, Lancôme (1705 rublos); gel lifting para busto Super Lift, Clarins (2650 rublos); cuidado reafirmante y tonificante para el busto Body Beauty Rescue, Bellefontaine (16100 rublos)

El problema es obvio

El estrés, la falta de sueño y las tormentas hormonales que asolan el cuerpo de una mujer recién nacida no pueden dejar de afectar la cara. Círculos oscuros debajo de los ojos, irritación, erupciones y arrugas que aparecen: esta no es una lista completa de problemas. Tiene que rediseñar su programa de atención y concentrarse en productos eficaces y de acción rápida. ¿Sombras debajo de los ojos después de una noche de insomnio? Póngase los parches descongestionantes y continúe. Desafortunadamente, tendrá que olvidarse de las máscaras de tela, pero las máscaras de crema y gel son bastante apropiadas. Úselos mientras alimenta a su bebé y la piel volverá rápidamente a la normalidad. A menudo, después del embarazo, aparece una pigmentación severa en la cara, el llamado cloasma. No entre en pánico, generalmente después de seis meses las manchas desaparecen. Los productos blanqueadores ayudarán a acelerar el proceso. Si no hay absolutamente ningún tiempo para esperarsometerse a un par de procedimientos en el aparato Palomar en el centro de belleza Aldo Coppol (31 Novinsky Blvd., tel. (495) 778 6336). Borra la pigmentación como un borrador. La única condición es que después del curso tendrás que aplicarte protector solar con un FPS de al menos 50, incluso en días nublados. En cuanto a las inyecciones (desde Botox hasta ácido hialurónico), solo puede recurrir a ellas una vez finalizada la alimentación. “Pueden ser seguros para la lactancia, pero hasta ahora no ha habido una investigación formal. Por lo tanto, no podemos correr riesgos”, dice la dermatocosmetóloga Ekaterina Smolyaninova (clínica Kraftway, 13 Kulakov per., T. (495) 232 2752), una autoridad reconocida en plásticos de contorno. Solo se puede hacer una excepción para plasmolifting. Pero aquí también, los expertos temen que la composición hormonal del plasma sanguíneo en una madre lactante no afecte adecuadamente la piel.

Nuevo crecimiento

Los estrógenos, que han reinado en el cuerpo durante los últimos nueve meses, están comenzando a perder terreno. Pero son estas hormonas, entre otras cosas, las responsables de la vida útil del cabello. Debido a esto, estos últimos comienzan a caer rápidamente. Es desagradable, pero no crítico: te separas solo de la vegetación que “sanó” en tu cabeza durante el embarazo. Puede detener este proceso con la ayuda de fondos de pérdida de cabello. Estos mismos productos activos fortalecerán las células del cuero cabelludo y acelerarán la tasa de crecimiento de cabello nuevo. La mesoterapia da un buen resultado, pero nuevamente, puede recurrir a ella solo después de completar la alimentación. Aunque debo decir que el cabello durante la lactancia no causa grandes problemas: los estrógenos aún dominan durante este período.

Pregunta íntima

No es muy habitual discutir el tema de la cosmetología íntima. Pero gracias a ella puedes mejorar mucho en tu vida personal y sexual. Los puntos de sutura colocados apresuradamente durante las roturas o las episiotomías durante el parto provocan cicatrices rugosas que deforman la vagina, que también se estira. “La esposa sufre, el esposo se siente incómodo, la vida íntima se desvanece. Encuentra a alguien a su lado. Y sufre, culpándose a sí misma y a los médicos de todo. Se disuelve en el niño, separándose con él de su marido. Un matrimonio así no es fácil de mantener”, dice el cirujano plástico Nicolas Vaillaud (clínica EMC, Orlovsky per., 7, tel. (495) 933 6655). Pero al mismo tiempo, está seguro de que la situación se puede arreglar: “Hay muchas formas y técnicas para eliminar cicatrices y cirugía plástica de los órganos genitales internos. Muchos temen esto, temen el dolor y las complicaciones. Tampoco sucederá. Por supuestosi vienes para una operación similar a un especialista certificado, y no a la pasarela ". En el momento de la operación, se retiran las suturas viejas y se aplican las nuevas punta a punta, en capas, con los hilos más finos. Además, el Dr. Vayo inyecta el área afectada con un extracto de adipocitos. “Hay muchas células madre en el tejido graso subcutáneo. Las inyecciones con ellos permiten excluir la formación de nuevas cicatrices, además de aumentar el tono y la plasticidad”, explica.

A pesar de que pronto no podrá comenzar a llevar la antigua forma de vida (y nunca volverá a ser la misma), es muy posible que recupere su apariencia “prenatal”. Además de hacerlo aún mejor.

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