Consejos Nutricionistas De La Familia Real

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Consejos Nutricionistas De La Familia Real
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Video: V. Completa. Consejos nutricionales para familias sin tiempo. Luján Soler, dietista-nutricionista 2023, Febrero
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El Dr. Mosaraf Ali, el médico personal de la familia real británica, reconocido experto internacional en medicina ayurvédica y naturopatía, finalmente ha publicado su propio libro. El propio Príncipe Carlos escribió el prólogo de "Prácticas de Oriente y Occidente para la salud y la longevidad": "A lo largo de los años, el Dr. Ali recibió el título de 'Médico de la panacea', que le ayudó a convertirse en el médico personal de la familia real británica y a muchos influyentes y personajes famosos de todo el mundo "… El eminente médico, que tiene una formación médica académica (y recibida en la Unión Soviética), hace diagnósticos basados ​​en el pulso, el estado de la lengua y el iris del ojo. Es casi imposible concertar una cita con una luminaria internacional, pero ahora tenemos un libro que contiene las principales recomendaciones del médico. Publicamos algunos de ellos.

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Sobre el poder curativo dentro de una persona

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La enseñanza de Hipócrates dice que el Poder Curativo Interior que tenemos en nosotros puede resolver alrededor del 80% de los problemas de salud. Cortes, quemaduras, fracturas, resfriados comunes, contusiones, etc. pueden curarse por sí solos, sin ninguna intervención médica. Solo tenemos que asegurarnos de que este poder se enriquezca constantemente con el estilo de vida adecuado. Hasta 1556, esta filosofía formó la columna vertebral del conocimiento médico en todas las universidades de Europa.

Todo lo que podemos hacer por nuestra salud es ayudar a la naturaleza (como si llenamos un automóvil con combustible, pero dejamos el mantenimiento a los profesionales).

Cómo saber si estás sano

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En la filosofía india, se considera de la siguiente manera: si tienes la espalda recta, buen apetito, evacuaciones intestinales regulares, sueño profundo y una mirada despejada, entonces estás sano. Cuando una persona con una excelente postura ingresa a una habitación, intuitivamente sabemos que sus huesos, músculos y nervios están en orden. Y si sus ojos están claros, significa que la composición química de la sangre es óptima. Por el contrario, una persona encorvada y encorvada que mira hacia otro lado no parece saludable.

Las personas sanas se sienten muy bien, tienen confianza, tienen brillo. Tienen un paso elástico, cabello brillante y un apretón de manos firme. En tales casos, otros dicen: "Qué aspecto tan saludable".

Si constantemente quiere dormir y apenas mueve las piernas, si su postura está lejos de ser la ideal y sus músculos luchan por tonificarse, entonces no se le puede llamar saludable.

La resistencia, tanto física como mental, es la clave para una buena salud

Sobre el estilo de vida

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El programa de estilo de vida saludable incluye los siguientes puntos.

Dieta:

  1. Evite fumar y beber alcohol.
  2. Consuma alimentos orgánicos, especialmente carnes y aves.
  3. Evite los alimentos enlatados por completo: coma solo frutas y verduras frescas.
  4. Elimine de la dieta alimentos que contengan levadura, frituras, frutas cítricas (excepto mandarinas, clementinas y naranjas), queso, hongos y café. Consuma la menor cantidad de sal posible.
  5. Complemente su dieta de frutas y verduras con proteínas adecuadas. Si es vegetariano, coma tofu, requesón, almendras remojadas durante 24 horas, beba suplementos nutricionales.
  6. Beba jugos de zanahoria, apio, manzana y jengibre.
  7. Beber abundante agua.
  8. Acuéstese temprano y descanse siempre que sea posible. Un descanso por la tarde es muy útil.
  9. La cena debe ser temprana y ligera.

Masaje:

Reciba masajes regulares con énfasis en el cuello y los hombros.

Estrés por ejercicio:

Haz yoga todos los días.

Sobre la dieta

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Para el desayuno, es bueno comer frutas, yogur y gachas, así como algunas proteínas: huevos, requesón, almendras remojadas.

El almuerzo debe ser la comida más esencial del día, siempre que pueda permitirse un descanso por la tarde o una siesta corta (media hora). Comience con una ensalada, luego coma una comida con proteínas (pollo o pescado), verduras y carbohidratos (arroz, pan sin levadura, papas, pasta, camotes, maíz). Después de unos 45 minutos después del almuerzo, puede comer un pudín no muy dulce.

Si va a cenar tarde, después de las siete u ocho de la noche, no coma nada pesado, ni ternera ni cordero, ni comida picante, ya que estos alimentos tardarán mucho en digerir. Trate de no comer dulces por la noche.

Acerca de los diagnósticos por idioma

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Camina hacia el espejo y saca la lengua.

1. Una lengua con marcas de dientes en los bordes (Figura a) indica que tiene gastritis e hiperacidez.

2. La punta rojiza de la lengua (b) se presenta en personas que consumen cantidades excesivas de carbohidratos: dulces, chocolate, etc.

3. Placa grisácea gruesa (c): signo de estreñimiento o deficiente motilidad intestinal.

4. La lengua con una capa grisácea e irritación rojiza en los bordes (d) indica hiperacidez crónica.

5. Manchas moradas u oscuras (e): un signo de anemia crónica.

6. Lengua (e), que indica "fermentación intestinal" o un ligero exceso de la cantidad de levadura en la cavidad abdominal.

7. La denominada lengua geográfica (g). Indica función hepática deficiente o función hepática lenta. También ocurre en la psoriasis.

8. Las úlceras en la lengua (h) ocurren con un nivel muy alto de hongos en la cavidad abdominal o con una deficiencia de vitamina B1.

9. Las líneas en forma de navaja indican gastritis aguda o úlceras de estómago.

10. Una lengua ligeramente arrugada cubierta con una película brillante de saliva (k) es un síntoma de una ingesta insuficiente de agua.

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Sobre la postura correcta

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Un requisito previo para mantener una columna vertebral sana. La mayoría de los trastornos asociados con los discos intervertebrales y las articulaciones de la columna se deben a una mala postura, lo que contribuye a un estrés excesivo en ciertos grupos de músculos y, por lo tanto, los debilita. La técnica Alexander es un método excelente para restaurar la postura.

Ponte de pie o siéntate. Trate de sentir que su cabeza está siendo sostenida por la fuerza que la levanta. Trate de volver a colocar los hombros en una posición cómoda (es decir, debe estar cómodo) y levante la barbilla hasta que sienta que la tensión en la parte posterior del cuello desaparece. A continuación, estire el cuello hacia arriba para aliviar la tensión en los músculos de los hombros y el cuello. Repita el ejercicio varias veces al día tan pronto como note que está encorvado. Pronto, este control consciente de la postura le resultará familiar y entonces podrá mantener la espalda recta sin siquiera pensar en ello.

Si está cansado y estresado, un masaje profundo de hombros y cuello puede ayudar a evitar fuertes dolores de cabeza.

PD

El Dr. Ali considera no solo el concepto general de salud, sino que también examina muchas enfermedades por separado. Pero para describir todas las formas de preservar la belleza y el bienestar, una docena de páginas electrónicas no son suficientes. Mejor aún consiga este útil libro.

Sobre la dieta

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Los alimentos que causan la producción de ácido incluyen frutas cítricas, vinagre, vino blanco y champán, brandy, nueces, especias, alimentos fritos, semillas y alimentos y bebidas muy calientes, incluido el té o el café.

La levadura es otro factor que afecta negativamente la digestión de los humanos modernos. Nunca antes habían sido un problema. La gente los usaba en el pan y la levadura de cerveza se tomaba como suplemento dietético. La levadura solo se ha convertido en un problema en el último medio siglo debido a la gran popularidad de los antibióticos. Las bacterias alguna vez fueron más fuertes que los hongos, pero los descubrimientos científicos han demostrado que ciertos hongos liberan toxinas que pueden matar las bacterias.

Los antibióticos, los productos de desecho de los hongos, comenzaron a usarse para tratar infecciones bacterianas y los hongos se volvieron demasiado fuertes. Las enfermedades fúngicas son ahora mucho más comunes que antes. En el pasado, la levadura no podía causar una infección, simplemente pasaba por el sistema digestivo. El cuerpo tenía cierta inmunidad contra ellos. Hoy esta inmunidad se ha perdido.

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Si no se siente bien, sufre de un aumento en la producción de gases, tiene sueño después de comer, es alérgico o tiene un sarpullido en la piel, debe evitar los alimentos que contengan levadura: pan, cerveza, salsa de soja, muchos alimentos enlatados, etc. Por supuesto, aquellos que no tienen quejas pueden comer cualquier alimento con seguridad. Pero mi experiencia muestra que alrededor del 80% de la gente moderna tiene problemas digestivos. Tan pronto como dejan de comer alimentos que contienen levadura, se sienten mejor.

Cuidado con los dulces. Tan pronto como comes algo dulce, el proceso de digestión se inhibe, porque el cuerpo cree que ya estás lleno. Procura no comer postres por la noche, ya que estimula el cerebro y provoca insomnio. Por cierto, los niños que comen muchos dulces tienden a ser hiperactivos. El mejor momento para la fruta es entre las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena.

Debe tener más cuidado con los productos lácteos. Muchos adultos tienen cierto grado de intolerancia a la lactosa. Los productos lácteos pueden causar hinchazón y producción excesiva de moco.

Sobre el agua

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Sin agua, el cuerpo no podría hacer frente a ninguna de sus funciones, especialmente a la excreción de productos de desecho y la termorregulación.

  • Los suministros de agua deben reponerse constantemente. Por lo tanto, debe beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día, incluso si se encuentra en muchos alimentos. No hay límite superior de la norma.
  • Trate de no tomar alimentos con alimentos: esto diluye el jugo gástrico y ralentiza la digestión. Es recomendable beber agua entre comidas, aproximadamente cada dos horas.
  • Existen severas restricciones sobre otras bebidas. El alcohol interfiere con el trabajo de depuración del agua, aunque lo contiene. El café y, hasta cierto punto, el té tienen el mismo efecto. Muchos refrescos tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede alterar su dieta.

Una vez a la semana, tenga días de ayuno en los que solo beba agua y coma sopa de verduras y frutas. Por la noche, disuelva un cuarto de cucharadita de polvo de eléboro negro (kadu) en un vaso de agua y, por la mañana, beba la solución con el estómago vacío.

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