Seis Deliciosas Comidas De Menos De 100 Calorías

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Seis Deliciosas Comidas De Menos De 100 Calorías
Seis Deliciosas Comidas De Menos De 100 Calorías
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Video: 20 Comidas que Tienen Casi 0 Calorias 2023, Febrero
Anonim
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Muffins de frutas (99 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: Postre

Tiempo: 30 minutos

Personas: 4

Ingredientes

  • 2 plátanos
  • 1 taza de fresas (unas 12)
  • Media manzana
  • 1/2 taza de uvas rojas (12-15 piezas)
  • 1/4 taza de aceite vegetal / de canola
  • 1 1/2 tazas de harina de trigo
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • Sal

Preparación

  1. Precaliente el horno a 180 grados.
  2. Picar los plátanos, triturarlos con un tenedor y hacer puré.
  3. En una licuadora, combine las fresas, manzanas y uvas hasta que quede suave y agregue al tazón de plátanos.
  4. Agregue mantequilla, harina, bicarbonato de sodio y sal al puré de frutas.
  5. Llena una fuente para hornear con masa.
  6. Hornee durante unos 18-20 minutos.
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Verduras picantes en escabeche (98 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: Snack

Tiempo: 30 minutos

Personas: 4

Ingredientes

  • 1 hinojo grande, picado
  • 6-8 zanahorias pequeñas, lavadas, cortadas a lo largo
  • 1/2 cabeza de coliflor, desmontar en pequeñas inflorescencias
  • 6 dientes de ajo, pelados y picados
  • 4 tazas de vinagre de sidra de manzana
  • 1 taza de azucar
  • 4 ramitas de romero
  • 6 cucharadas de tu mezcla de especias favorita
  • 1 cucharada de sal
  • 2 jalapeños, picados
  • 2 1/2 tazas de agua

Preparación

  1. En un tazón grande, combine el hinojo, la zanahoria y el repollo.
  2. Vierta vinagre, azúcar, especias, sal, ajo, romero, pimienta y agua en una cacerola mediana. Lleve a ebullición, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que el azúcar se disuelva por completo (aproximadamente 4 minutos). Enfríe durante 10 minutos, luego vierta la marinada sobre las verduras.
  3. Cubra con una envoltura de plástico y refrigere durante al menos 4 horas o toda la noche. Escurre la marinada antes de servir.
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Yogur de calabaza (80 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: Postre / Desayuno

Tiempo: 5 minutos

Personas: 1-2

Ingredientes

  • 1/2 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1/4 taza de puré de calabaza
  • 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
  • Sirope de Azúcar / Agave
  • Canela

Preparación

  1. Mezcle el yogur y el puré de calabaza en un bol.
  2. Endulce, agregue extracto de vainilla, canela o cualquier especia para hornear favorita. ¡El desayuno original está listo!
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Chips de zanahoria (79 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: Snack

Duración: 35 minutos

Personas: 1-2

Ingredientes

  • 2-3 zanahorias grandes
  • 1/2 cucharadita de aceite de oliva
  • 1/8 cucharadita de sal marina

Preparación

  1. Precaliente el horno a 180 grados.
  2. Lavar y pelar las zanahorias. Cortar finamente en rodajas.
  3. Sumerja las rodajas en un bol y agregue el aceite de oliva y la sal.
  4. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino y coloque las zanahorias en una capa.
  5. Hornee durante 15-20 minutos o hasta que las zanahorias estén secas y crujientes. Observe el proceso con atención: las zanahorias se pueden quemar muy rápidamente.
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Rollos de aguacate y hummus (100 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: Merienda / Almuerzo

Tiempo: 5 minutos

Personas: 1

Ingredientes

  • 2 rodajas de pavo al horno
  • 2 rodajas de aguacate
  • 4 rodajas de tomate grande
  • 1 cucharada de hummus
  • Pita o lavash

Preparación

  1. Unte el pan de pita con hummus.
  2. Cubra con las rodajas de pavo, aguacate y tomate. Enrolle en un rollo ordenado: un almuerzo ligero está listo.
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Curry de camarones (98 calorías)

Complejidad: simple

Tipo: plato caliente

Tiempo: 15 minutos

Personas: 2-3

Ingredientes

  • 500 gr de camarones grandes, pelados
  • 1 cucharada de curry
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharaditas de cilantro picado
  • 1/2 cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite vegetal

Preparación

  1. Precaliente el horno a 200 grados.
  2. En un tazón grande, combine el curry, el ajo, el jengibre, el cilantro, la pimienta y la sal. Espolvorea los camarones.
  3. Espolvoree aceite en una bandeja para hornear y coloque los camarones en una capa uniforme.
  4. Hornee hasta que los camarones estén turbios (aproximadamente 5-7 minutos). Adorne con hojas de cilantro durante el servicio.

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