Alegrías De Las Mujeres: Aprender A Controlar Las Hormonas De La Felicidad

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Alegrías De Las Mujeres: Aprender A Controlar Las Hormonas De La Felicidad
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Video: 5 formas de liberar tus hormonas de la FELICIDAD | MINDFUL SCIENCE 2023, Febrero
Anonim

Imagina una situación: todos los días le pides a las personas que te rodean diferentes cantidades de dinero. Acude a su amigo, luego a su esposo, luego a su colega complaciente, luego a Sberbank para obtener un préstamo, a cualquier fuente de ingresos, incluso a un transeúnte casual. ¿Incómodo? ¿No es sobre ti? Así es exactamente como se comporta nuestro cerebro, pidiendo su propio centavo en cada oportunidad: hormonas de la felicidad: endorfina, dopamina, serotonina y oxitocina. Además, excitan nuestro cerebro de maneras completamente diferentes, compárese: alegría por el abrazo de un ser querido, risa desenfrenada después de ver la "Teoría del Big Bang" o euforia por compras exitosas. Como el dinero, la felicidad termina rápidamente: el efecto de los neuromoderadores es fuerte y rápido, pero el efecto desaparece instantáneamente. Los compuestos químicos llegan al cerebro, pero se desintegran muy rápidamente allí; liberamos hormonas, como dinero fácil, por el desagüe.Por tanto, es agradable comerse una barra de chocolate, y después de cinco minutos no es muy bueno recordarlo. ¿De dónde viene la felicidad y cómo hacerla realidad en la vida de una mujer?

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Una fotografía

Alexey hay

Endorfina

Crea una sensación de euforia o puro subidón. La endorfina es nuestro segundo aliento en situaciones difíciles: a menudo da fuerza en el contexto de enfermedades, problemas personales, hambre y fatiga. La forma más segura de conseguirlo es teniendo relaciones sexuales, incluso si no tienes fuerzas y hay lágrimas en los ojos. "Plan B": escucha música agradable. No es necesario encender "Relax FM". Si te gusta Stas Mikhailov, ¡las endorfinas no te harán esperar!

Dopamina

Responsable del sentimiento de alegría de haber encontrado algo muy necesario, logrado su objetivo, recibido una recompensa, por su trabajo o simplemente por sus hermosos ojos. Incluso los recuerdos de una recompensa (como un orgasmo o un elogio de un jefe) pueden aumentar su nivel. La peculiaridad de la hormona es que hace que una persona se mueva hacia la meta. ¿Has alcanzado? ¡Establezca un nuevo listón! Característica interesante: la felicidad "dopaminérgica" significa ser parte de una multitud. Según los científicos, cuando una persona se da cuenta de que no es como los demás, el centro del placer se desactiva y la hormona desciende bruscamente. Se puede "reforzar" con alimentos ricos en tirosina: remolacha, plátanos y té verde.

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Serotonina

¿Conoces la sensación cuando literalmente estás lleno de orgullo? Todo es serotonina. Las personas egocéntricas y seguras de sí mismas se vuelven dependientes de las hormonas. Esta es la única hormona que no une a las personas en una ola positiva, pero nos hace autosatisfechos con nosotros mismos. Si quieres sentirte en aumento con regularidad, recuerda la ecuación con tres "C": sol + dormir + dulces. El tercer punto es el eslabón débil. Los chocolates excitan el centro del placer con tanta fuerza que son adictivos: en caso de una situación estresante, comienzas a tener problemas, aunque también podrías dormir o tomar el sol.

Oxitocina

La hormona del apego, la seguridad y el cuidado. Esta sensación acogedora y serena de felicidad se extiende cálidamente por todo el cuerpo. Además, se ha descubierto que la oxitocina reduce la hinchazón y ayuda a curar los moretones y las lesiones. Una mujer produce una dosis cada vez mayor de oxitocina en el momento del nacimiento de su bebé. Una astuta y conmovedora función protectora de la naturaleza: a la vista de un bebé morado que chilla, cuyo mimetismo está en duda entre otros, una ola tan poderosa de hormonas golpea la cabeza de la madre que no puede dejar al niño. En la vida cotidiana, la fuente de oxitocina son los abrazos. Se necesitan 20 segundos para sentirse feliz.

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