La Receta De La Felicidad: 8 Reglas Principales

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La Receta De La Felicidad: 8 Reglas Principales
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Anonim
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SOLEDAD

Mientras respondía a las cartas de los lectores, encontré un hecho interesante. Aproximadamente siete de cada diez cartas contienen la misma pregunta, redactada con variaciones. Algo como esto: “Hola. Estoy bien Tengo una familia maravillosa, hijos, esposo, trabajo, amigos. Incluso hay algo de dinero. Y no parece que me queje de mi salud. Entonces, ¿por qué estoy tan triste y aburrido y por qué me acuesto todas las noches con la sensación de que la vida pasa?"

Decidí estudiar seriamente el problema propuesto y he estado buscando una receta para la felicidad garantizada para las personas ricas y prósperas durante mucho tiempo. Y, curiosamente, lo encontré.

Resultó que en realidad está contenido en forma terminada en las obras de muchos autores británicos de la época victoriana (y un poco antes). Fue en ese momento que un gran número de ciudadanos con un estado independiente se divorciaron en la isla verde, que podían pasar felizmente su vida, sin preocuparse particularmente por su pan de cada día. Fueron ellos quienes elaboraron las reglas de una "vida privada feliz y tranquila".

Las ideas modernas sobre la felicidad están extremadamente lejos de las viejas normas respetables. Solemos pensar que una persona feliz debería tener muchas cosas: sexo, fama, éxito, lujo, fiestas, amigos. Que su móvil está abrumado de invitaciones, que viaja constantemente y trabaja mucho, fructíferamente. Y en su tiempo libre vuela en ala delta y se sumerge en busca de los tesoros hundidos de las carabelas españolas. En general, vive una vida plena. Este es el cuadro de la felicidad que nos pintan los medios populares, el cine e incluso la literatura moderna.

Pero las damas y caballeros victorianos se habrían horrorizado ante una imagen tan triste. Desde su punto de vista, solo las personas infelices que tienen que luchar para abrirse camino en la vida están obligadas a dedicar su vida a constantes eventos sociales, trabajo social activo o negocios plegables.

Entonces, ¿qué nos ofrece una "vida tranquila privada feliz"? Se basa en ocho reglas, cada una de las cuales es un ladrillo esencial en la pirámide de su bienestar mental.

Regla número 1

Camine al menos cinco kilómetros todos los días

“Caminar es la idea nacional de los anglosajones”, escribió Henry Thoreau en el prefacio de su famoso libro, Caminar. A los ingleses siempre les ha gustado caminar, y los zapatos resistentes de las damas inglesas han sido durante mucho tiempo objeto de bromas por parte de todas las mujeres francesas e italianas, que pensaban que era inconcebible que una dama de la alta sociedad viajara varios kilómetros cada día a pie. La capacidad de caminar mucho se ha convertido en una especie de destreza nacional para los británicos. Hoy en día, los beneficios físicos del paseo son obvios, pero había algo más importante en los paseos británicos: podían satisfacer uno de los cinco primeros instintos humanos, el llamado instinto de lagarto: la necesidad de explorar. La mayoría de los animales están orientados al movimiento, aprendiendo sobre el medio ambiente, este es el más antiguo de nuestros programas,sólo ligeramente inferior en importancia a los instintos de autoconservación y procreación. Si haces marchas diarias de cinco kilómetros, cambiando periódicamente de ruta y mirando a los transeúntes, comercios, plazas, campos o coches, tu lagartija estará encantada. Si existes en el modo casa-coche-oficina-coche-casa, el lagarto empezará a deprimirse y tú estarás con él. Y sí, las vicisitudes del clima no deben interferir en tus paseos. Como dice el proverbio inglés, "no hay mal tiempo, hay mala ropa".Como dice el proverbio inglés, "no hay mal tiempo, hay mala ropa".Como dice el proverbio inglés, "no hay mal tiempo, hay mala ropa".

Regla número 2

No descuide los chismes y las personas aburridas

La tradición de las "pequeñas visitas" para tomar el té es otra alegría de la vida informal británica. Además, el británico no se limitará a visitar únicamente a aquellas personas que le resulten realmente interesantes. El buen tono de buena vecindad obliga a charlar tanto con la aburrida señorita Smith como con el gruñón mayor que hablará por enésima vez de cómo cazó un tigre en Jaipur. Usted, por supuesto, puede sentir pesar por el hecho de que el tigre no haya logrado comerse el mayor, pero su mente subconsciente en este momento procesará regularmente la información más importante. Notará su alto nivel de socialización en el grupo, una frecuencia suficiente de contactos con miembros de este grupo, una vez más examinará el estado de su estado jerárquico y realizará muchas más acciones que usted mismo, muy probablemente, ni siquiera notará. Te sentirás más tranquilomás confiado y alegre.

Regla número 3

Cuida las plantas

El hecho de que los británicos estén obsesionados con la jardinería y prefieran cavar en el suelo con sus propias manos, también es un momento muy conocido. De hecho, ¿qué podría ser más agradable que pasar dos o tres horas en el jardín plantando plántulas en una mezcla de turba, arena y compost? Es poco probable que las personas que son extremadamente indiferentes a nuestros amigos vegetativos verdes puedan comprender todo el encanto de esta ocupación y, sin embargo, esta es también la propiedad humana más antigua y evolutivamente justificada: el deseo de cultivar plantas. El hombre no es la única especie del planeta que puede hacer esto. Las hormigas crían plantaciones de hongos y los representantes de la familia de los córvidos, por ejemplo, a veces plantan semillas de árboles de manera bastante deliberada. Pero fue el hombre quien se convirtió en el verdadero genio del cultivo de plantas.Y el sentimiento de satisfacción al ver plantas plantadas y cultivadas es una recompensa muy antigua por un acto evolutivamente correcto que es importante para la supervivencia de la especie. Desde el punto de vista de nuestro subconsciente, que sabe muy poco sobre supermercados, congeladores y agricultura moderna, pero entiende muy bien que el olor a tierra recién excavada y las semillas que plantamos son muy, muy buenos.

Regla número 4

Ayudar a otras personas

¿Donar dinero para ayudar a los disléxicos? ¿Tejer botines de bebé a mano en Somalia? ¿Participar en una feria benéfica para madres solteras? Las reglas de la vida privada tranquila suponían que una dama o un caballero ciertamente se dedicaría a una caridad al menos moderada. En la sala de estar más lujosamente amueblada, siempre se podía encontrar una canasta para los pobres, que las damas nobles se pasaban entre sí, llenándola con ropa de cama simple pero sólida y cosas de niños. Incluso los caballeros más tensos sintieron que era su deber poner unos pocos centavos en una taza de donación durante los servicios de la iglesia. La filantropía era una característica indispensable de la vida victoriana. Y no solo los pobres se beneficiaron de ella. En etología, existe el término "reciprocidad indirecta". Denota el principio adoptado por muchas especies sociales: un individuo,ocupar una posición alta en la jerarquía lo demuestra al cuidar a los que están debajo de ella. Es decir, por ejemplo, un estornino que ocupe una posición de liderazgo en un rebaño alimentará a los que son más débiles que él. Pero si un macho débil intenta meter un saltamontes en el pico de un macho alfa, corre el riesgo de perderse después de tal insulto a las plumas de la cola. “El que es más fuerte que todos cuida de todos”: esto es lo que es la reciprocidad indirecta, que se ha convertido en una estrategia evolutiva ganadora para las especies sociales. Cuando ayudamos a otras personas, comenzamos a valorar más nuestra posición social y nos sentimos más felices.Pero si un macho débil intenta meter un saltamontes en el pico de un macho alfa, corre el riesgo de perderse después de tal insulto a las plumas de la cola. “El que es más fuerte que todos cuida de todos”: esto es lo que es la reciprocidad indirecta, que se ha convertido en una estrategia evolutiva ganadora para las especies sociales. Cuando ayudamos a otras personas, comenzamos a valorar más nuestra posición social y nos sentimos más felices.Pero si un macho débil intenta meter un saltamontes en el pico de un macho alfa, corre el riesgo de perderse después de tal insulto a las plumas de la cola. “El que es más fuerte que todos cuida de todos”: esto es lo que es la reciprocidad indirecta, que se ha convertido en una estrategia evolutiva ganadora para las especies sociales. Cuando ayudamos a otras personas, comenzamos a valorar más nuestra posición social y nos sentimos más felices.

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Regla número 5

Observa la rutina diaria

"Acostarse temprano, levantarse temprano, no conocerá el dolor y la enfermedad". Realmente no importa qué tan temprano te levantes. A la nobleza británica le gustaba sentarse después de la medianoche con cartas y conversaciones, por lo que levantarse temprano no era para nada su prioridad. Otra cosa es mucho más importante: una rutina diaria medida y comidas estrictamente por horas. Deja que te acuestes a la una de la mañana y te levantes a las diez, pero siempre haces esto. La predictibilidad temporal es muy importante para nuestro lagarto interior, es extremadamente conservador en cuestiones de sueño, vigilia y horas de comer. Si vuelves loco a la lagartija, comiendo y descansando cuando sea necesario, se vengará de esto con mal humor, sueño y trastornos digestivos.

Regla número 6

Mantener las cosas en orden

Contabilizar la ropa, clasificar tarros de mermelada, registrar los gastos y el orden en todo: la pedantería británica en materia económica solo podía ser desafiada por los flamencos con los alemanes, e incluso entonces con un tramo. Pero al mismo tiempo, las casas victorianas no eran para nada aburridas o innecesariamente limpiadas, al contrario, el interior victoriano es ecléctico, el desorden del espacio con muebles y todo tipo de pequeñas cosas. (Los victorianos no valoraban el vacío y la desnudez en ninguna área). Pero al mismo tiempo, la anfitriona sabía exactamente la ubicación de cada cosa en la casa: si un cepillo de zapatos se almacena en una pala de carbón y el té se almacena en una lata con la inscripción "tabaco", significa que y el otro siempre estará ahí.

Las mujeres británicas podían participar deliciosamente en el recuento de comestibles y el inventario de fundas de almohada todas las semanas, e incluso con un ama de llaves, una buena anfitriona consideraba que era su deber controlar el proceso personalmente. Y me beneficié enormemente de esto psicológicamente. La urraca puede pasar horas admirando los depósitos de envoltorios de dulces brillantes en el nido, a las ardillas les encanta revisar sus nidos de nueces, al mono le gusta organizar las bolas en montones por color, porque todo esto es el talento inherente de los coleccionistas: contabilidad, control, almacenamiento y clasificación. Incluso si somos demasiado perezosos para hacer esto, en el proceso, sin darnos cuenta, encendemos el programa del coleccionista que está dormido en nosotros y obtenemos la máxima satisfacción de un cajón de mesa o aparador bien desmontado. Y viceversa, la presencia en la casa de lugares "oscuros": armarios desordenados, estantes o gabinetes - nos causa ansiedad e insatisfacción, incluso cuando ni siquiera recordamos de ellos.

Regla número 7

Comunicarse con niños o animales

Tener una criatura cerca que necesita su cuidado, especialmente un miembro joven de su especie, es una buena razón para que su cuerpo minimice las reacciones metabólicas que podrían causar depresión. En todas las especies con una estrategia sexual que implica la crianza a largo plazo de un número limitado de crías, la aparición de la descendencia impone a los padres responsabilidades tan serias que sin un apoyo bioquímico adicional no podrían hacer frente a ellas. Y aunque la idea de que los niños tienen prácticamente la felicidad garantizada no pertenece a los victorianos, sino a sociedades mucho más antiguas, fueron los victorianos los primeros que comenzaron a encontrar placer en la simple comunicación con los niños. Fue durante esta época que por primera vez en la historia de la humanidad, el niño comenzó a ser visto no como un adulto pequeño y estúpido, sino como una criatura con necesidades especiales.Fiestas infantiles, literatura infantil, ropa, derechos de los niños: todo se originó en las guarderías victorianas. Jugar y hablar con los niños, ya sean de ellos o vecinos, se han convertido en actividades consideradas decentes para cualquier adulto. ¿Y si no hay niños cerca? Su papel puede ser asumido en parte por los animales de compañía, que también necesitan nuestra ayuda, protección y también nos divierten con su ingenuidad.

Regla número 8

Registre los eventos del día anterior a cada noche

Probablemente todo el mundo sepa que los sueños, incluso los más brillantes, pueden olvidarse rápidamente en uno o dos minutos después de despertarse. La mejor manera de recordar un sueño es contárselo, incluso a ti mismo. El refuerzo verbal de imágenes fugaces traduce inmediatamente la memoria en una celda de memoria más confiable. El mismo principio se aplica a la memorización de eventos reales. ¿Quieres que tu vida sea percibida como algo muy largo y lleno de acontecimientos? Lleve un diario. O, como hicieron los victorianos, escribe cartas sobre todo lo que te pasó. 3-4 cartas detalladas a la semana eran la norma. Por lo general, se retiraba inmediatamente una copia de las cartas para guardarla junto con la respuesta, releyéndola en horas libres.

Numerosos blogs pueden servir para este propósito ahora. Pero la vieja forma habitual de escribir sus experiencias con un bolígrafo sobre papel hará frente a la tarea de convertir la vida en su mente en una novela fascinante, incluso si su efecto en un ojo indiscreto no brilla con una variedad de tramas y exposiciones..

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