Valentina Zelyaeva Sobre Cómo Prepararse Adecuadamente Para El Vuelo

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Valentina Zelyaeva Sobre Cómo Prepararse Adecuadamente Para El Vuelo
Valentina Zelyaeva Sobre Cómo Prepararse Adecuadamente Para El Vuelo
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Video: Los ultimos preparativos para el vuelo solo de mi estudiante mujer 2023, Febrero
Anonim

Los vuelos y los viajes siempre me han fascinado. Incluso muy duradero. Mirar por la ventana y escuchar un audiolibro en un vuelo de 12 horas a una tierra exótica no es agotador, sino agradable. ¡Diré más! Cuando comencé a trabajar como modelo, tenía que volar tanto que parece que dormía y comía solo en el avión.

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La preparación correcta guardada. Lo más importante es dormir bien el día anterior. Ante una carga tan grave, el cuerpo simplemente necesita un buen descanso. Otro punto importante es la nutrición. Beba mucha agua y coma algo ligero pero satisfactorio antes del avión. Una buena opción es el pescado con verduras frescas o una ensalada de aguacate. Pero a bordo suelo organizar un breve ayuno (ayuno de varias horas).

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O elijo de antemano qué comer. Una gran opción son las frutas (mandarinas y manzanas), y también los frutos secos, como las almendras. Por regla general, el té de hierbas es una bebida. A veces pido agua caliente con limón a los asistentes de vuelo. Pero trato de no beber alcohol y café. Una excepción son los casos en los que es necesario conciliar el sueño, pero no funciona. En tales situaciones, una copa de buen vino tinto es la mejor pastilla para dormir.

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Lo que recomiendo encarecidamente es vestirse lo más cómodamente posible. Elija artículos hechos con materiales naturales que sean agradables al tacto. No se permiten jeans ajustados, medias, cinturones o corbatas. No dejes que nada obstaculice tu movimiento. Vuelo incluso sin calcetines y sostén: interfieren con la circulación sanguínea normal y dejan marcas antiestéticas en mi piel. Para relajarme lo más posible y crear comodidad en el hogar, me envuelvo en mi bufanda de cachemira favorita. Luego me puse unos auriculares con cancelación de ruido de Boss. Un par de gotas de aceite de lavanda en el cuello, una mascarilla para dormir, y la relajación total está garantizada.

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¿Esto no es suficiente? Descarga pistas de meditación. Por cierto, daría un consejo similar a quienes padecen aerofobia. La lista de reproducción Relax te ayudará a calmarte al 100%. Especialmente si lo complementa con aromaterapia.

Dondequiera que vaya, siempre tengo conmigo un neceser con pequeñas botellas de aceites esenciales de lavanda y rosa (son buenos para la relajación). Y también - cremas nutritivas para ojos y rostro; Aerosoles hidratantes con agua de rosas o Evian térmico.

La mejor forma de adaptarse rápidamente a la nueva zona horaria es caminar descalzo sobre el césped. Entonces el cuerpo "escucha" los biorritmos de la ubicación y se ajusta a ellos

Los rituales posteriores al vuelo son igualmente importantes para su bienestar. Simplemente no coma alimentos salados el primer día, estos alimentos retienen agua y agravan la hinchazón. Una excelente manera de recuperarse rápidamente es sumergirse en un baño de sal caliente. Y, por supuesto, una mascarilla hidratante. Estos dos procedimientos simples, y de inmediato se verá bien arreglado y fresco. ¡Puedes correr al evento!

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Los suplementos, de los que nunca me separo, también me ayudan a sentirme bien. El conjunto mínimo: espirulina, vitamina B12, minerales magnesio y potasio. Bueno, la mejor manera de adaptarse rápidamente a la nueva zona horaria es caminar descalzo sobre el césped o la arena. Cuando tocas el suelo, tu cuerpo atrae los biorritmos de la zona horaria de tu ubicación. Entonces el cuerpo entiende inmediatamente qué hora es y se adapta a ella.

Que llevar a bordo

  • Elija manzanas que sean ligeramente ácidas, tienen menos azúcar
  • Almendras: diez nueces y el hambre se ha ido
  • Aceite de lavanda: buena terapia de relajación a bordo
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