En Nombre De La Belleza: Que Agregar Al Agua Para Que Sea Saludable

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En Nombre De La Belleza: Que Agregar Al Agua Para Que Sea Saludable
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Anonim

¿Cuánto líquido debe beber al día? Una pregunta con infinitas respuestas. El volumen ideal depende de muchos factores: peso, actividad física, dieta … y, por supuesto, la temperatura ambiente. Cuando hace calor, el nivel de hidratación debe ser más alto; es normal que el cuerpo pida más agua. Aunque, seamos honestos, ¿muchos de ustedes realizan al menos el programa mínimo? Solo el 23% de la población mundial bebe los dos litros diarios recomendados. El verano es un buen momento para probar nuevas formas de mantenerse hidratado, con beneficios adicionales de salud y belleza.

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¿Qué es el agua detox o super agua?

Los nutricionistas han introducido el nombre de "superalimento" por analogía con los superalimentos

Es una bebida natural y saludable enriquecida con nutrientes. Además del proceso de hidratación (y, banalmente, de saciar la sed más agradable), tiene otros beneficios para el organismo: activa el metabolismo, cuida la piel y el cabello, elimina toxinas, energiza … Solo se necesitan tres ingredientes para cocinar: agua, frutas y hierbas …

Agua: la base de cualquier receta; preferiblemente mineral (como opción - coco). Puede agregarle unas cucharadas de agua de rosas para darle sabor o jugo de aloe vera para limpiar su sistema digestivo.

Fruta: la mayoría de las veces elegimos el clásico: limón. Deje que los cítricos "se calienten" a temperatura ambiente antes de agregar las rodajas a una bebida o exprimir unas gotas de jugo en un vaso.

Hierbas: menta, jengibre, romero … Unas ramitas de estas u otras plantas durante la cocción dan no solo un delicado acorde picante, sino que también ayudan a mejorar la salud.

Enjuague la fruta, córtela en trozos medianos y colóquela con las hierbas en un frasco de vidrio o frasco (preferiblemente con tapa hermética) con agua. Cierre y deje reposar de 2 a 12 horas en el refrigerador. Y luego colar.

Para estimular el metabolismo y despertar el cuerpo

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Ingredientes: agua mineral, rodaja de limón, rodaja de pomelo, cinco rodajas de manzana y medio tallo de apio (o medio kiwi).

Esta bebida acelera el metabolismo y también combate la oxidación celular. La fruta en su composición enciende el sistema digestivo después de la apatía nocturna, por lo que el momento ideal para tomar una bebida de este tipo es por la mañana, antes del desayuno.

Para la piel

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Ingredientes: agua mineral, cuatro rodajas de melón, medio albaricoque y una bolsita de té verde.

Una estrella invitada en la lista es el té verde, que le da a la piel un brillo natural sin un iluminador y es un poderoso antioxidante. En compañía de la sandía baja en calorías, te ayudará a sentirte bien tanto por fuera como por dentro. Un excelente componente de un desayuno completo.

Para un vientre plano

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Ingredientes: agua mineral, tres peras, fresas y estrella de anís.

Esta bebida lo ayudará a sentirse mejor y más ligero después de una comida demasiado pesada. Las fresas en combinación con anís alivia la sensación de pesadez y protege parcialmente de sustancias tóxicas.

Para deportes

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Ingredientes: agua de coco y dos rodajas de piña.

Este simple dúo tiene una tremenda capacidad para recuperar y almacenar energía, lo cual es perfecto después de un entrenamiento. Una alternativa más natural a las bebidas preparadas utilizadas por los deportistas: fuente 100% energética, rica en nutrientes e hidratante de la piel. ¡Y tan dulce y delicioso también!

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