Nueve Ingredientes Esenciales De La Dieta De La Reina Española

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Nueve Ingredientes Esenciales De La Dieta De La Reina Española
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Anonim

Tacones altos, escotes y vestidos de Zar para salidas oficiales - la "Cenicienta" española, la Reina Letizia siempre se ha mantenido no solo como una de las monarcas más elegantes, sino que también ha seguido todas las tendencias actuales en el campo de la nutrición. Por ejemplo, la kombucha kombucha ha estado en la lista de compras semanal de la familia real durante años.

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Durante más de diez años, la reina Letizia ha seguido la dieta del Dr. Perricone, profesor de medicina en la Universidad Estatal de Michigan, que se centra no solo en el peso y el volumen de la masa grasa de una persona, sino también en el estado de su piel. E incluye alimentos antiinflamatorios, antioxidantes e ingredientes antiinflamatorios.

¿Cuáles son los nueve elementos de la dieta diaria de la Reina de España?

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#Agua mineral

Desde la infancia tomamos el agua como un hecho, un elemento sin el cual simplemente no podemos sobrevivir. Pero al mismo tiempo, no todo el mundo sabe beberlo correctamente (en ayunas, antes de las comidas, "ocho vasos"). Mientras tanto, si se consume correctamente, un agua mineral banal puede acelerar significativamente el metabolismo, ayudar a quemar grasa y, lo más importante, hidratar la piel desde el interior. Dos litros al día no es un mito inventado por supermodelos y celebridades para “disfrazar” una herencia exitosa, sino una saludable recomendación de los médicos, que debe seguirse estrictamente.

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# aceite de oliva virgen extra

En el léxico de las espectaculares chicas españolas en forma, la abreviatura AOVE (aceite de olivvirgen extra) se conoce desde hace mucho tiempo, que significa aceite de oliva de la mejor calidad.

El tesoro nacional de España contiene un 73% de monograsas (ácido oleico), que reduce la inflamación e incluso combate los tumores, según diversos estudios. Además, el aceite de oliva es una bomba antioxidante contra el envejecimiento cutáneo.

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# cacao

Por este ingrediente de la dieta, el Dr. Perricone desea agradecer especialmente. El polvo de casal natural no solo es increíblemente nutritivo (hierro, magnesio, cobre, potasio, fósforo, zinc y selenio), ¡sino que también es delicioso! Los flavonoides y las catequinas son responsables de la lucha contra los radicales libres y, según la publicación en Chemistry Central Journal, hay más antioxidantes valiosos en el cacao puro que en los arándanos y el acai promocionados.

# avena

Valió la pena renunciar a las gachas de avena en la infancia y hacer berrinches "no quiero, no quiero, lo haré", de modo que, habiendo madurado, "adicto" a las gachas de avena de la belleza. Contrariamente a todos los mitos, incluso con la leche, la avena no engorda (aunque es mejor cocinarla con coco y almendras) y va bien con otros superalimentos: chía, nueces, bayas. Los copos secos contienen una sustancia única, la avenantramida, que mejora la circulación sanguínea y alivia la inflamación. Y una gran cantidad de fibra dietética se satura rápidamente y reduce el colesterol "malo".

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# cúrcuma

Quizás no haya un gurú tan saludable que se abstuviera de consumir cúrcuma en sus recomendaciones. La sustancia curcumina activa enzimas especiales, los antioxidantes del propio cuerpo, estimulando su producción en la lucha contra el envejecimiento.

#bayas rojas

Las fresas, frambuesas, arándanos y otras bayas rojas y moradas son desintoxicantes (desintoxicantes), llenas de minerales que protegen las células de la piel, estimulan su crecimiento y crean una barrera contra el daño solar.

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# productos lácteos fermentados

El Dr. Nicholas Perricon recomienda usar leche fermentada, pero no sin grasa ni edulcorantes artificiales. El yogur griego es un ejemplo perfecto. Cual es el secreto Elimina el exceso de agua del cuerpo, fortalece el cuerpo con minerales y ácidos, que ayudan a la absorción de otros nutrientes.

#salmón salvaje

Pescado, excelente en todos los sentidos, tanto al horno como crudo en sushi. El dimetilaminoetanol en su composición tiene un efecto lifting. Pero la apuesta debe hacerse exclusivamente en variedades silvestres, gracias a la nutrición natural de dichos pescados, la cantidad de ácidos grasos omega-3 en ellos es incomparablemente mayor.

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# Lechuga

Mangold, espinacas o kale son ingredientes importantes en todas las comidas familiares de la monarquía española, y una madre solícita les infunde amor a sus hijas desde la infancia. Alto contenido en clorofila, que calma la piel y la ayuda a mantenerse más joven.

Parece el momento perfecto para incluir este top 9 en su dieta, si aún no lo ha hecho. En verano, cuando la piel está expuesta a la luz solar directa, es muy importante reponer sus recursos internos con una nutrición adecuada.

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