¿Qué Dice Tu Piel Sobre Tu Dieta?

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¿Qué Dice Tu Piel Sobre Tu Dieta?
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Video: ¿De que manera afecta tu alimentación a tu piel? | Consejos de alimentación de Herbalife 2023, Febrero
Anonim

Todo el mundo tiene días en los que, mirándose en el espejo, está sinceramente perplejo: "¿Qué le pasó a la cara durante la noche?" Estás profundamente dormido durante la tercera semana, pero las marcas oscuras debajo de los ojos comienzan a competir con las manchas de panda; El acné "adolescente" y las arrugas "seniles" parecen estar en la dirección y la edad equivocadas; y la piel seca se volvió crónica. ¡No maldigas el destino, la ecología y la genética! Es posible que las razones de los cambios que ahora se están produciendo en tu piel sean mucho más simples y estén en la dieta diaria. Así que primero revise la lista de compras.

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Líneas de la frente y arrugas profundas

Su dieta es rica en alcohol y azúcar

Un cóctel casero “inofensivo” del que disfrutes habitualmente con tus amigas o una copa de vino de “dulces sueños” pueden ser los culpables de la aparición temprana y agresiva de las arrugas. Como diurético, el alcohol provoca deshidratación y pérdida de humedad natural. Esto, a su vez, hace que las arrugas parezcan más visibles y profundas.

Cuando se trata de líneas profundas en la frente, el exceso de azúcar puede ser la razón. Según un concepto dermatológico, cada parte del rostro está asociada a órganos específicos. Y es la frente la que refleja el estado del tracto digestivo. Los dulces destruyen el equilibrio de las bacterias en el intestino, lo que a menudo produce abolladuras desagradables.

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Erupción y acné

Su dieta es rica en carbohidratos simples y alimentos con alto índice glucémico

Si la pasta, el pan blanco y los croissants se encuentran habitualmente en la lista de la compra del supermercado, no es de extrañar que su piel esté “en pánico” (léase: dolor). El índice glucémico de un sándwich de desayuno afecta directamente el azúcar en sangre y la producción de insulina. Alternativamente, cambie a granos integrales. Según un estudio de 2015 de la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética, comer menos calorías puede provocar menos acné.

Se cree que la inflamación de la piel (especialmente si, en principio, eres propenso a padecerlas) es provocada por el yodo y otros halógenos (cloro, bromo). Una vez en el cuerpo, se mezclan con la sangre y provocan efectos tóxicos en las glándulas sebáceas. Por ejemplo, los mariscos y la salsa de soja son ricos en elementos insidiosos. ¡Sepa cuándo parar!

Circulos oscuros

No estás bebiendo suficiente agua

Antes de utilizar corrector, estudie la "fuente". Las ojeras pueden ser una combinación de factores genéticos, de edad y de vida. Anatómicamente, a medida que envejecemos, las almohadillas de grasa y el soporte estructural alrededor de los ojos cambian, lo que permite ver más huecos. No solo la falta de sueño o el estrés, sino también la falta de líquido pueden ser indicios de las marcas oscuras.

Según otra teoría, los problemas con el área sensible alrededor de los ojos indican que debe reducir la ingesta de leche. Dado el hecho de que el 65% de los adultos tienen algún tipo de intolerancia a la lactosa, esto parece una suposición plausible.

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Piel seca

Tu dieta es rica en sodio

El sodio (no el sistema de calefacción o el sol) puede ser ese misterioso culpable que reseca la piel una y otra vez, incluso cuando la hidratas de acuerdo con todas las reglas de belleza. Cuando hay mucha sal en la dieta, el cuerpo lo compensa reteniendo agua, lo que conduce no solo a una leve hinchazón e hinchazón, sino también a una "sequedad" total, desde la coronilla hasta los talones.

Piel grasosa

Tienes muchos lácteos en tu dieta

Si te despiertas todas las mañanas, como si tuvieras una película de aceite en la cara, y durante el día tienes que secarte la piel con toallitas matificantes varias veces, la razón puede ser un exceso de lactosa. Según los científicos de la Academia Estadounidense de Nutrición, los adolescentes que beben leche descremada a diario tienen más probabilidades de sufrir acné que los que son indiferentes a estos productos.

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