Cómo Evitar La Trampa De La Productividad

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Cómo Evitar La Trampa De La Productividad
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Video: 🔶 FALSA PRODUCTIVIDAD: ¿QUÉ ES? Y ¿CÓMO EVITARLA? | 5 CONSEJOS | COMUNICA Y EMPRENDE 2022, Diciembre
Anonim

Generación tras generación, hemos llegado a una era en la que la productividad es reconocida como la virtud número uno. La cultura social insiste en que debemos mostrar celo laboral por las ocho (o mejor, más) horas asignadas en la oficina y encender la computadora portátil después de cruzar el umbral del apartamento para tener tiempo para trabajar como autónomos. Los buenos modales requieren que vayas al gimnasio al menos tres veces por semana (o mejor a menudo), publiques fotos agradables en las redes sociales con regularidad y cocines comida digna del hashtag #foodgoals. También es recomendable prestar atención a los entrenamientos sobre eficiencia y no perder tiempo en fechas, sino enviar cuestionarios bien pensados ​​con anticipación a todas las personas con las que cayó el partido en Tinder.

Teniendo estas actitudes en mente, la mayoría de nosotros, después de haber trabajado el día, tenemos la fuerza suficiente para salpicar salsa de tomate en la pasta de ayer, derrumbarnos en el sofá y postrarnos ante nuestro programa favorito. Con una larga lista de tareas pendientes, muchos se las arreglan semana tras semana para no cargarse con la limpieza o el lavado de platos, aunque con una culpa infinita. Y a pesar del hecho de que tanto tú como yo tuvimos la suerte de crear una vida relativamente equilibrada con un grupo de amigos, un hombre querido, un trabajo aburrido, la oportunidad de viajar y otros problemas, una alarmante reprimenda interna nos impide disfrutar de la vida. a cualquier millennial: PODRÍAS (-LA) HACER MÁS.

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El cincuenta y siete por ciento de los jóvenes de 30 años de hoy, que están acostumbrados a compararse con otros en las redes sociales, acusan a Facebook e Instagram de una preocupación global por el éxito y están muy nerviosos por el futuro. Los problemas psicológicos, sociales y financieros están llenos de cerebros de los millennials, por lo que no es de extrañar que nos resulte tan difícil relajarnos, lo que, en última instancia, hace que sea más difícil percibir la felicidad. Si está realmente cansado de vivir en constante estrés, es hora de tomar las siguientes medidas:

Distraerse

Todo en nuestra vida, incluso un hobby, se justifica por la utilidad o la relevancia. Ir al gimnasio trae beneficios para la salud, y los experimentos culinarios añaden popularidad en Instagram, que algún día (¡y si!) Podrá monetizar. Los pasatiempos son en realidad una forma de hacer cosas que son divertidas y que disfrutabas sin escrúpulos antes de infectarte con el deseo de ser productivo. ¿Adicto a la salsa? ¿Escribiste poesía? ¿Has probado a cantar? Sellos recolectados? Puede hacerlo de nuevo sin una punzada de conciencia. Reanudar la pasión por el placer es una gran oportunidad para sanar su búsqueda crónica de beneficios.

Desconectar

Los dispositivos digitales son las trampas de productividad más insidiosas. Es difícil relajarse cuando la pantalla de su teléfono inteligente parpadea constantemente con notificaciones, lo que le pide que responda a los mensajes del trabajo incluso mientras se relaja. Lo que, en general, no es de extrañar: el constante desplazamiento de las redes sociales proporciona una liberación de dopamina, que al cuerpo le gusta y nos mantiene pegados a nuestros gadgets. Teniendo en cuenta la evidencia científica de que la inmersión excesiva en un teléfono inteligente provoca estrés, trastornos del sueño y depresión, tiene sentido deshacerse de él durante al menos unas horas, por ejemplo, dejándolo cargándose durante la noche en otra habitación o estableciendo la regla ". no hay teléfono en la mesa ".

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Retirarse

También por un tiempo, por supuesto. El 60% de los adultos cree que el trabajo es una fuente de estrés. El agotamiento interno, la principal dolencia de nuestro tiempo, se produce debido al descuido de la salud mental y física, cuando el autocuidado se traslada a la categoría de poco importante. Lucha contra este pensamiento absurdo, dedícate generosamente tiempo a ti mismo, a tu amada. La soledad significa cosas diferentes para todos: sudar con su ropa de calle favorita, pasar la noche con Netflix, ir a un hotel con spa durante el fin de semana oa la Galería Tretyakov sin compañía. Elija lo que le guste, siga sus deseos y elimine sin piedad los pensamientos sobre los beneficios que podría brindar al público en este momento.

Leer

Aquí estás matando dos pájaros de un tiro: te relajas y te enriqueces intelectualmente. Olvídese de las calificaciones, las pautas y los libros de autoayuda: recuerde que leer es una forma agradable de pasar unas horas libres. Elija un libro porque quiere leerlo, no porque tenga que hacerlo; lo mismo ocurre con las películas y los programas de televisión. Al igual que con un pasatiempo, reunirse con lo que realmente disfruta quitará la productividad de su prioridad, lo que lo hará feliz como resultado.

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Dar un paseo

Se ha demostrado que caminar sostenidamente alivia el estrés y mejora la concentración. Un almuerzo relajado y una caminata corta en lugar de masticar un sándwich en su escritorio durante la pausa del almuerzo es una táctica infalible contra las presiones obsesivas de productividad. La investigación confirma que caminar lleva al cerebro a un estado meditativo, renovando la energía y devolviendo la creatividad a los pensamientos. Intente, sin mucha planificación, salir al parque todos los fines de semana y caminar allí, disfrutando de la naturaleza y distrayéndose de los impulsos activos.

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