¿Cómo Tener Más Confianza En Ti Mismo?

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¿Cómo Tener Más Confianza En Ti Mismo?
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Video: 😎 Cómo Tener MÁS CONFIANZA y Seguridad En UNO MISMO 2022, Diciembre
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La autoconfianza es una cualidad misteriosa: en cuanto nos aseguramos de su presencia, nos dejará inmediatamente en el momento más crucial: en la primera cita, durante una presentación importante o negociaciones importantes … El éxito financiero a veces depende directamente de nuestra confianza en nosotros mismos. y una carrera y una vida personal feliz. Afortunadamente, esta cualidad se presta para el desarrollo y la mejora: solo necesita adoptar algunas reglas simples y convertirlas en sus hábitos. Descubrir cómo adquirir confianza y superar la timidez.

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Controla tu postura

Pídale a alguien cercano a usted que observe su postura, o mejor aún, que lo filme para que pueda evaluar su propio comportamiento. Tu confianza depende directamente de la postura, y no es solo que una persona con la cabeza en alto y la espalda recta gane en comparación con una eternamente encorvada. Los investigadores modernos argumentan (en particular, como habla la psicóloga social Amy Cuddy en su charla TED) que una buena postura hace que el cuerpo libere hormonas que son responsables de la confianza en uno mismo. Entonces, si le preocupa cómo tener más confianza en sí mismo en este momento, la solución es simple: ¡mantenga la espalda recta!

Inspírate con la música

Es difícil sobreestimar la influencia de la música en nuestras emociones; no es en vano que muchos de nosotros tengamos listas de reproducción para diferentes estados de ánimo: esta melodía serena es buena para un desayuno tranquilo por la mañana en una cocina soleada, esta canción te da ganas de caminar en el llueva y esté triste, pero esta canción que desea escuchar en anticipación de una cita romántica … Cree una lista de reproducción especial de canciones que lo llenará de confianza en sí mismo, lo ayudará a sentirse más sereno, más alegre y más decidido. Los temas de las bandas sonoras de películas sobre superhéroes o atletas (clásico: "Eye of the tiger"), éxitos de estadios como "We will rock you" y otras composiciones que afirman la vida son perfectos (el trabajo de Pink es perfecto, por ejemplo, la canción "Perfect" como si hubiera sido creada para niñas que se preguntan cómo volverse fuertes y seguras).

Piense en sus minutos de éxito

Lo más importante en este método es recordar no solo sus logros (aunque esto es muy útil), sino las vívidas emociones asociadas con ellos: un sentido de orgullo por el resultado logrado, un sentimiento de profunda satisfacción por una tarea difícil resuelta, la alegría de la victoria: busque en su memoria situaciones en las que haya experimentado tales sensaciones. Recuerda cómo finalmente corriste un maratón para el que te has estado preparando durante tanto tiempo, o cómo saltaste con un bungee o cómo lograste terminar ese ardiente proyecto en poco tiempo. Intente sentir estas emociones nuevamente, como si esos eventos le estuvieran sucediendo ahora; esto ayudará a recargar la confianza necesaria.

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Presta atención a la elección de la ropa

Vestirse para el éxito es quizás la respuesta más obvia a la pregunta de cómo convertirse en una mujer segura de sí misma. Y no solo porque nos conocen a todos, como siempre, según su ropa, sino también porque las prendas de armario adecuadas pueden aportar confianza incluso a los más tímidos e indecisos. Elija con cuidado el look para una situación en la que necesite estar en su mejor momento: debe sentirse irresistible, sin dejar de ser usted mismo. Tómese el tiempo y la energía para encontrar su propio estilo, consultar con sus amigos o incluso buscar la ayuda de un profesional: tal vez todo lo que necesite para tener más confianza sea cambiar ligeramente su imagen.

Practica deportes y duerme lo suficiente

Es banal, pero cierto: aquellos de nosotros que dedicamos al menos media hora al día a la actividad física somos mucho menos propensos a hacernos la pregunta de cómo tener más confianza en nosotros mismos, al igual que aquellos que planifican hábilmente su horario y aún lo administran. dormir lo suficiente, a pesar de la apretada agenda y el estrés. La lógica aquí es simple: para recargar con confianza, primero debes recargar tu cuerpo con vivacidad. Y no quedará endeudado proporcionándole la porción correcta de endorfinas. En otras palabras, hay una mente sana en un cuerpo sano.

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Habla despacio

El habla inquieta y confusa es uno de los primeros signos de inseguridad. Preste atención a cómo las celebridades de Hollywood pronuncian discursos en las ceremonias de los Oscar: de manera expresiva, pero lenta, majestuosa, con sentimiento, con sentido común, con arreglo. No es de extrañar que los psicólogos recomienden a quienes desean verse y sentirse más seguros desarrollar el hábito de hablar despacio: esto le facilitará el control del habla y la impresión será mucho más ventajosa. Evite las frases largas y confusas; esto le facilitará mantener el ritmo de habla deseado.

Date el derecho a cometer errores

Los ataques de incertidumbre a menudo coexisten con el perfeccionismo: es difícil para nosotros recuperarnos, porque constantemente nos recordamos que esto y aquello se podría haber hecho mucho mejor, la presentación podría haber sido más interesante, las negociaciones deberían haberse preparado más. a fondo, información que sería bueno recopilar un poco más … Este es exactamente el caso cuando lo mejor es enemigo de lo bueno: no importa cuánto queramos mejorar todo hasta el infinito, la realidad rara vez coincide con lo ideal, todos cometen errores, y eso está bien. Como regla general, nadie espera impecabilidad de usted; basta con hacer todo lo que esté a su alcance a conciencia. Así que respire profundamente, exhale y actúe.

Foto: OlgTuponogova-Volkov

Producción, estilo: @rljewel

Maquillaje, cabello: LenYasenkov

Modelo: Gulsin

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