7 Hábitos Tóxicos De Relación Que Creemos Que Son Normales

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7 Hábitos Tóxicos De Relación Que Creemos Que Son Normales
7 Hábitos Tóxicos De Relación Que Creemos Que Son Normales

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Video: 5 Hábitos Tóxicos De Parejas (Que Piensan Que Son Normales) 2022, Noviembre
Anonim

En la escuela estudiamos matemáticas, química, biología, pero nadie nos enseña sobre relaciones. No hay un curso de "Cómo no ser un socio de mierda" o "Curso intensivo para encontrar el amor feliz".

Además, las novelas del plan de estudios escolares a menudo nos imponen un modelo de relación tóxico como modelo de "amor verdadero". Recuerde "Anna Karenina" o "Quiet Don". En nuestra juventud, soñamos con un amor como el de Anna o Aksinya. Pero una relación tranquila y tranquila no era para nosotros, porque todas las "familias felices son igualmente felices", es muy aburrido.

Las historias en las que las relaciones brindan satisfacción a los socios y hacen que la conexión sea feliz y tranquila se venden mal y no se ven tan dramáticas en la pantalla y en los libros. Es por eso que a menudo confundimos "amor" con comportamiento tóxico y adoptamos hábitos tóxicos que destruyen las relaciones.

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Estos son los hábitos que parecen normales en nuestra sociedad, pero que de hecho pueden destruir las relaciones:

1. Esperar que su pareja "arregle" su angustia emocional

¿Cuántas veces has peleado porque tu pareja no estuvo a tu lado en un momento difícil o no tuvo suficiente simpatía por tu mal día? ¿Ha acumulado resentimiento porque su ser querido no mostró emociones de la manera que usted "necesita"? Si bien apoyar a un ser querido es realmente importante, todavía existe una gran diferencia entre el apoyo y el compromiso emocional. Deben complementarse sin sentir que uno de los dos depende del otro.

Qué hacer en su lugar: puedes simplemente preguntarle a tu pareja: "Me resulta difícil hacer esto solo / solo, ¿puedes ayudarme a superar esto?" Palabra clave: preguntar. Puede expresar cómo quiere que su pareja demuestre su valía en este apoyo. Asume la responsabilidad de tus emociones sin esperar que los demás sean responsables de tu estado emocional.

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2. Mantenga una relación de acuerdo con el principio "tú eres para mí, yo soy para ti"

La justicia y el equilibrio son dos grandes cualidades, pero a veces en una relación son muy similares a llevar una puntuación. Si se encuentra contando mentalmente el esfuerzo que está haciendo su pareja y cómo se relaciona con el esfuerzo que está haciendo; o si uno de ustedes responde a un resentimiento con argumentos del pasado, significa que uno o ambos están más enfocados en puntuar que en mantener una relación feliz. Las relaciones no deben incluir un sistema de "tú a mí, yo a ti", que tiene en cuenta quién cometió más errores o quién le debe más a quién.

Qué hacer en su lugar: las relaciones no tienen que ser "justas y honestas" para ser buenas. Si viven juntos, no es necesario que compartan las tareas del hogar equitativamente (por ejemplo, “yo cociné, así que tienes que lavar los platos” o “ayer paseé al perro, así que tú deberías hacerlo hoy”). En su lugar, invite a su pareja a hacer exactamente lo que más le guste. Toma para ti lo que tu pareja realmente no puede soportar. Y viceversa. Piense en lo que tiene sentido para cada uno de ustedes, no en lo que es "justo" y lo que no lo es. Y trate cada problema o desacuerdo como algo completamente nuevo, sin plantear preguntas sobre el pasado, sin recordar agravios pasados ​​y sin comparar con lo que fue antes.

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3. Considere que su pareja es su "otra mitad"

El mayor error y estupidez es pensar que una persona debería "complementarte". Nadie puede vivir una vida plena con la creencia de que necesita a otra persona para ser completamente feliz o para resolver todos los problemas. Esta actitud puede conducir a dinámicas tóxicas como la codependencia, la inseguridad y el comportamiento controlador.

Qué hacer en su lugar: vea a su pareja como alguien que enriquece y complementa su vida feliz ya plena. Concéntrate más en ti mismo que en la relación y busca lo que te hace feliz para poder compartir tu alegría y tus logros con tu ser querido.

4. Considere el conflicto violento = pasión

Todos reímos y lloramos con el drama de culto "El diario de la memoria", donde violentas peleas se convirtieron en escenas de sexo igualmente apasionadas. Pero la “pasión” que conduce a peleas o gritos constantes siempre alberga problemas profundos como inmadurez, dificultades de comunicación y, a veces, narcisismo, psicopatía y deseo de control. Lo que sea que cause peleas constantes, conduce a una relación inestable, que finalmente conduce al agotamiento. La verdad es que el amor debe ser suave y tranquilo. El swing emocional no ha ayudado a nadie todavía. Todo está bien: aquí es cuando se siente más satisfecho, en lugar de molestia o enojo.

Qué hacer en su lugar: cambie la forma en que maneja los problemas. Piense en el problema como algo que se opone a ustedes dos, no que actualmente estén luchando entre sí. Además, concéntrate en las emociones de tu pareja y no en sus palabras, porque en momentos de enfado y frustración, podemos decir demasiado sin dar a entender o pensar eso. Cultiva esos rasgos de tu relación y de tu pareja que no tienen nada que ver con la "pasión": amabilidad, capacidad para apoyarte, valores e intereses compartidos, etc. Si todavía hay más pasión y conflicto en su relación que sentimientos de seguridad, seguridad y apoyo desinteresado, solo tenga en cuenta que ninguna relación puede durar toda la vida solo con pasión.

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5. Evaluar a la pareja de manera demasiado categórica

En lugar de decir: "Lo que dijiste no fue muy agradable y me ofendió", dices: "¡Nunca podré estar con una persona que diga cosas tan terribles!" En lugar de decir, "debido a tu reacción a lo que dije, no me sentí escuchado", dices, "¡Estás ignorando mis sentimientos! ¡Merezco a alguien que me escuche y se preocupe por mis sentimientos! " ¿Suena familiar? Esta respuesta es el resultado de expectativas basadas en sus propios "ideales" que realmente no tienen nada que ver con su pareja. En general, deja de pedirle demasiado a tu ser querido y acéptalo como es.

Qué hacer en su lugar: Concéntrese únicamente en el problema, no en las acciones de su pareja. Hable de sus sentimientos, de por qué tiene dolor, no de lo decepcionado que esté.

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6. Dé sugerencias y consejos en lugar de ser directo

Por ejemplo, tomaste prestada una computadora portátil de un compañero y "accidentalmente" dejaste una página en el navegador con un determinado par de zapatillas con las que sueñas, o accidentalmente "pensaste en voz alta". Siempre me ha gustado el ballet, pero no lo he sido. allí por tanto tiempo! - con la esperanza de que su novio o cónyuge capte la indirecta y le dé lo que desea. Tales pistas pueden ser tóxicas y destructivas. Estas pistas significan que uno (o ambos) de ustedes están tratando de empujar al otro hacia lo que quiere, en lugar de simplemente decirlo. Si no puede expresar sus sentimientos o deseos abiertamente (“Quiero que me felicite más” o “Quiero probar algo nuevo en la cama”), eso demuestra que su pareja requiere algo de trabajo. Porque si sabes que tus sentimientos son tratados con respeto y sin juicio,no tienes ninguna razón para ser pasivo-agresivo.

Qué hacer en su lugar: Sea abierto sobre sus sentimientos, deseos y necesidades. Nunca albergues la falsa esperanza de que tu pareja pueda adivinar lo que quieres. Nadie sabe leer los pensamientos de otras personas. Deje en claro que su pareja no está obligada a satisfacer sus necesidades; más bien, valora cualquier esfuerzo y apoyo y no juzgará si el ser querido no responde a lo que le está diciendo.

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7. Cree en las almas gemelas

Otra creencia que ha hecho que las niñas crean en el Príncipe Azul desde que vieron Cenicienta o Crepúsculo por primera vez. ¿Cuál es el problema con este mito? Puedes pasar toda tu vida buscando la pareja perfecta. Esto no significa que no encontrará a alguien que se adapte a usted, pero no puede esperar todo de su amada a la vez. O esperar a que alguien te ame con un amor loco, como en una película, sin importar lo que hagas y cómo te comporte. Cada uno de nosotros ama de diferentes maneras y expresamos nuestros sentimientos de diferentes maneras. Algunos hablan de amor, otros guardan silencio, pero lo demuestran con acciones. Para algunos, el amor es flores y regalos, para otros es solo un toque y un abrazo todos los días. Estudiaos, averiguaos, buscad puntos de contacto y lo que os conquista y deleita en vuestra pareja.

Qué hacer: Piense en su relación como su propia elección, no como el "destino". En lugar de preguntarte si tu compañero es “perfecto”, pregúntate si quieres que tus hijos sean como él. Y deja finalmente de buscar a alguien que te "complemente", es mejor encontrar a alguien que te quiera tal como eres. Créame, esto es mucho más romántico que las peleas apasionadas y la reconciliación violenta.

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