Principales Tendencias De Fitness De

Tabla de contenido:

Principales Tendencias De Fitness De
Principales Tendencias De Fitness De

Video: Principales Tendencias De Fitness De

Video: Tendencias Fitness 2018 en España y el Mundo - Manel Valcarce 2022, Diciembre
Anonim

Cada año nuevo, muchos de nosotros nos prometemos comenzar una nueva vida, con deportes y una nutrición adecuada. Ha pasado un mes desde ese momento, ¡es hora de finalmente ponerse manos a la obra! ¿Qué áreas del fitness serán populares e interesantes en 2018?

Gadgets de fitness

Image
Image

Relojes inteligentes, pulseras, aplicaciones móviles y otros dispositivos deportivos … Los gimnasios están tratando de mantenerse al día con la tendencia actual, introduciendo sistemas para analizar la efectividad del entrenamiento y el funcionamiento de la frecuencia cardíaca. Esto te permite hacer tus entrenamientos de mayor calidad, y aún más motivarte para nuevos logros. Lo principal es no olvidar que los dispositivos de fitness son solo ayudantes, y la responsabilidad del éxito deportivo sigue siendo totalmente suya y del entrenador.

Entrenamientos HIIT

(Entrenamiento por intervalos de alta intensidad)

Image
Image

Seamos honestos, en el ritmo acelerado y frenético de la vida moderna, queda muy poco tiempo para usted y su propia salud. Y quiero utilizarlo con la máxima eficacia. La solución inteligente es el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. La cuestión es que durante intervalos cortos estás trabajando al límite, maximizando tu metabolismo. Por lo tanto, en una hora (y la mayoría de las veces, la mitad), usará mucha más energía y calorías que un entrenamiento de fuerza o de grupo regular. Por ejemplo, en World Class Metropolis, las clases en el estudio Beat Zone son muy populares, donde el entrenamiento por intervalos de alta intensidad combina ejercicios en tres zonas: en una cinta de correr, una máquina de remo y un bloque funcional con ejercicios para desarrollar todas las principales cualidades físicas. del cuerpo.

Entrenamiento funcional (FT)

Image
Image

Hablando del bloque funcional, que es genial para quienes quieren ser rápidos, ágiles, fuertes y bien coordinados. La característica de FT es el mínimo de equipamiento y el máximo de beneficios. Las clases mejoran las capacidades del aparato vestibular, mejoran la resistencia, fortalecen los músculos y ligamentos, optimizan el trabajo de las articulaciones, preparándote lo más posible para las cargas y esfuerzos que tienes que afrontar tanto en la vida diaria como en tu elegido deporte.

Superficies inestables

Image
Image

Los ejercicios estándar que se realizan en superficies inestables son impredecibles, divertidos e incluso más efectivos. Desarrolla coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza y ​​agilidad. La necesidad de mantener el equilibrio te mantiene en buena forma todo el tiempo, lo que significa que tu cerebro está entrenando junto con tu cuerpo. Por ejemplo, el nuevo club Tagansky World Class presenta un equipamiento único en nuestro país para dicho entrenamiento: el cuadro funcional Outrace y la zona Reaxing. Las superficies inestables, los pesos inestables y las placas intermitentes tienen como objetivo desarrollar su reacción y sentido del equilibrio. También en las piscinas de clase mundial, se realiza el entrenamiento en la balsa inflable AquFlat, que desarrolla el control de todo el cuerpo y ayuda a trabajar muchos grupos de músculos diferentes. La dinámica y la concentración constantes conducen a los mejores resultados.

Triatlón femenino

Image
Image

El triatlón lleva varios años ganando popularidad y, al parecer, no va a ceder posiciones. Durante mucho tiempo, se creyó que hazañas como el paso continuo consecutivo de tres etapas: natación, ciclismo y carrera, principalmente para los hombres. Pero los tiempos están cambiando y las mujeres están demostrando que también pueden ser "de hierro". El entrenamiento de triatlón se basa en un programa de entrenamiento equilibrado que incluye ejercicios de fuerza, aeróbicos, cargas funcionales y flexibilidad. Su cuerpo se vuelve al mismo tiempo fuerte, duradero y moderadamente flexible, en otras palabras, funcional y saludable, lo que significa hermoso. Especialmente para las mujeres valientes, la Escuela de Triatlón de Clase Mundial tiene un equipo llamado Iron Babes, donde las niñas están en una compañía amigable y bajo la guía de un líder carismático.Ironman múltiple Victoria Shubina, preparándose para la competición.

Mini-grupos

Image
Image

El entrenamiento grupal siempre actualizado bajo la guía de un entrenador experimentado es de gran ayuda tanto para principiantes como para profesionales experimentados del fitness. Los clubes están intentando reclutar cada vez más minigrupos para determinados tipos de formación. Después de todo, mientras conservan todas las ventajas de los programas grupales (como energía loca, motivación competitiva y excelente estado de ánimo), los minigrupos le permiten obtener más atención del entrenador, lo que significa más rápido para lograr sus objetivos deportivos.

Coaching de vida

(cuando su entrenador personal es también su psicólogo, nutricionista y mentor)

Image
Image

En la realidad actual, no basta con que un entrenador sea simplemente un mentor deportivo. En el coaching de vida, es importante apelar a toda la vida del cliente como un todo para ayudar a la persona a lograr un objetivo importante para él utilizando recursos y potencial ocultos. El entrenador también debe convertirse en un mentor que le dirá cómo elaborar un plan de entrenamiento y nutrición; y un amigo psicólogo que ayudará a mantener el equilibrio y la combinación armoniosa de diferentes ámbitos de la vida (familia, trabajo, aficiones, salud). La necesidad de especialistas altamente calificados es más urgente que nunca.

Prácticas orientales

Image
Image

Si el yoga anterior se asociaba con mayor frecuencia con asanas de hatha yoga, hoy en día es popular una combinación de prácticas espirituales, mentales y físicas. Los nuevos programas del estudio Mind Body by World Class, que incluyen meditación, danza Mandala y Qigong, ayudan a encontrar la armonía entre el cuerpo y el alma. En el mundo moderno, el nivel de ruido y estrés es bastante alto, y la práctica te permite sumergirte en un estado de "aquí y ahora", para encontrar una sensación de tranquilidad y seguridad.

Entrenamientos para personas mayores

Image
Image

El hombre moderno quiere vivir una vida larga y de calidad, y el entrenamiento regular juega un papel extremadamente importante en este esfuerzo. La industria del bienestar ofrece hoy en día una gran cantidad de productos anti-edad, incluidos programas de acondicionamiento físico. En febrero, en el cronograma de programas grupales de los clubes de Clase Mundial, se lanza una lección especializada de Soft Fitness, una lección para personas mayores y todos aquellos que no tienen la oportunidad de hacer ejercicio de forma intensiva. Un desarrollo único basado en un enfoque científico y muchos años de experiencia de especialistas en fitness de clase mundial.

Extensión

Image
Image

Cualquier chica quiere ser flexible y elegante, y no hay forma sin estirarse. Para diversificar las clases de estiramiento habituales, recomendamos prestar atención a la novedad de la industria mundial del fitness: la plataforma inclinada In-Trinity, con forma de reloj de arena. El entrenamiento es una combinación de ejercicios universales que utilizan inclinaciones positivas y negativas. Básicamente, estás trabajando con atracción. El entrenamiento regular con In-Trinity es una excelente solución para aquellos que desean aumentar la flexibilidad muscular, desarrollar la fuerza física, mejorar el equilibrio y mejorar la coordinación. En Moscú, una plataforma de este tipo se puede encontrar, por ejemplo, en el gimnasio World Class Metropolis.

Un cuerpo funcional desarrollado armoniosamente es el ideal moderno. Deje de posponer los cambios agradables "hasta el lunes"; comience hoy, porque su salud, juventud y belleza están en juego.

Popular por tema