Estafa Vegetariana: Verduras Que Interfieren Con La Pérdida De Peso

Tabla de contenido:

Estafa Vegetariana: Verduras Que Interfieren Con La Pérdida De Peso
Estafa Vegetariana: Verduras Que Interfieren Con La Pérdida De Peso

Video: Estafa Vegetariana: Verduras Que Interfieren Con La Pérdida De Peso

Video: La dieta vegetariana y vegana por una dietista-nutricionista 2022, Diciembre
Anonim

Vegetables Plus Protein es una fórmula nutricional versátil para quienes buscan perder algunas libras. Pero también sucede que con una dieta bastante limitada, el peso no desaparece, y en ocasiones también aumenta. Esto puede ser causado por ciertos vegetales, específicamente aquellos que contienen una gran cantidad de almidón, es decir, carbohidratos ocultos. Bajo la influencia de las enzimas digestivas, el almidón se descompone en azúcar, al igual que en los postres. Las verduras con almidón desencadenan la liberación de insulina y aumentan el hambre. Como resultado, come más para compensar las caídas de azúcar y el proceso de pérdida de peso se ralentiza.

En un estudio de 20 años realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard con 13,000 participantes, los científicos pudieron establecer un vínculo entre ciertos tipos de vegetales y el aumento de peso. Las personas que consumían más alimentos con almidón aumentaron de peso, a diferencia de las que preferían otras verduras. Te contamos qué debes excluir del menú mientras estás a dieta:

Papas

Image
Image

Maíz

Image
Image

Frijoles

Image
Image

Chícharos

Image
Image

Todos estos alimentos contienen muchas vitaminas y minerales, por lo que no es práctico dejarlos a largo plazo. Pero mientras dure la dieta, es mejor limitar su uso. Intente reemplazar estas verduras con brócoli, pimientos, zanahorias, calabacín; contienen mucha fibra y agua, lo que solo beneficiará el proceso de pérdida de peso.

Popular por tema