Superpotencia: Que Son Los Adaptógenos Y Por Que Son Necesarios

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Superpotencia: Que Son Los Adaptógenos Y Por Que Son Necesarios
Superpotencia: Que Son Los Adaptógenos Y Por Que Son Necesarios

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Video: ¿Cómo influye la falta de sueño y el estrés en la sexualidad? 2022, Diciembre
Anonim

Entre los amantes de los estilos de vida saludables avanzados, uno puede escuchar la palabra "adaptógenos" cada vez más a menudo: las chicas delgadas en los cafés veganos agregan una porción de polvo de color a los batidos, y en los estudios de yoga ofrecen recuperarse de la práctica con un paquete de mezcla de superalimentos. Decidimos averiguar qué hay en la composición de varios adaptógenos y cómo afecta al cuerpo.

¿Qué hay adentro?

Los adaptógenos contienen una cierta proporción de sustancias de origen natural o artificial. Muy a menudo, los adaptógenos de varias marcas incluyen superalimentos deshidratados, hierbas, especias y raíces de plantas. Todos los componentes complementan y mejoran las propiedades de los demás. Muchas marcas producen diferentes tipos de adaptógenos que se enfocan en tareas específicas, como darle más energía, ayudar con la concentración, aliviar el estrés o la ansiedad y lidiar con el insomnio.

¿Por qué se necesitan los adaptógenos?

Los adaptógenos comenzaron a ganar popularidad en los Estados Unidos, entre las personas que están especialmente preocupadas por su salud y quieren hacer que el cuerpo sea más duradero y productivo, y aumentar la inmunidad. Sin embargo, los adaptógenos fueron concebidos originalmente como agentes anti-estrés "inofensivos". Nuestro cuerpo se esfuerza por lograr el equilibrio y el equilibrio, pero varios factores (falta de sueño, dieta desequilibrada, estrés, condiciones climáticas desfavorables) causan desequilibrio. Los adaptógenos, cuando se usan correctamente, deberían ayudar al cuerpo a recuperarse y volver a su estado habitual.

Es importante que el uso regular de hierbas y superalimentos en formato de polvo no ayude a hacer frente a problemas graves, los adaptógenos no sustituyen a las pastillas ni al tratamiento competente. Cualquier lesión, enfermedad o depresión grave no desaparece con dos semanas de tomar batidos mágicos.

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¿Hay algún efecto secundario?

En un mundo ideal, siempre consultamos a un médico antes de iniciar cualquier manipulación con el cuerpo. El problema es que en este momento los adaptógenos no están suficientemente estudiados, los estudios se realizaron solo en animales y en muestras de células humanas. Algunos científicos coinciden en que los adaptógenos son solo parte de una nutrición adecuada: puede agregar jengibre, cúrcuma, bayas de goji y acai a su menú diario, o puede diluir un polvo con los mismos ingredientes en un vaso de agua. Evidentemente, esto último es mucho más sencillo. Es importante seguir la medida, seguir las instrucciones y no exceder la dosis. No ignores las señales del cuerpo, si te sientes incómodo con cierto tipo de suplemento, deséchalos de la dieta, quizás seas alérgico a alguno de los componentes o tengas una intolerancia. Estudio de 2018,publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology, demostró que los adaptógenos pueden afectar la absorción de las píldoras, por lo que si bebe regularmente algún medicamento, debe consultar a su médico y asegurarse de tomar un descanso prolongado entre las píldoras y los adaptógenos. Las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento.

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Opinión experta

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Aliya Mansurova, cofundadora de Hey Day, nutricionista, graduada de la escuela estadounidense Bodymind Institute

Los adaptógenos son plantas no tóxicas que ayudan al cuerpo a soportar el estrés de todo tipo, ya sea físico, químico o biológico. Estas hierbas y raíces se han utilizado durante siglos en las tradiciones curativas chinas y ayurvédicas, pero hoy se han vuelto populares nuevamente. La hermosa palabra "adaptógenos" define un grupo de sustancias naturales, generalmente plantas, que son capaces de aumentar la vitalidad humana. Una vez en el cuerpo, nos ayudan a adaptarnos a condiciones desfavorables: calor, frío, ruido, estrés, fatiga, deficiencias nutricionales, etc. Si está buscando mejorar el rendimiento personal, la tolerancia al estrés y la capacidad corporal, entonces hay una razón para considerar los adaptógenos y los superalimentos. Algunas plantas son tan fuertes que pueden transmitir sus "superpoderes" a los humanos,haciendo que su cuerpo sea más resistente, ayudando a adaptarse al estrés, estimulando los mecanismos inmunológicos. Sin milagros: solo las sustancias activas que se encuentran, por ejemplo, en el jengibre o el guaraná, estimulan la circulación sanguínea (lo que significa que ayudan a pensar con más claridad y a correr más rápido), son antioxidantes (es decir, mejoran la capacidad de resistir toxinas) y afectan el metabolismo procesos, en particular, que obligan a las células a dividirse más intensamente, si es necesario "parchear" alguna zona.obligando a las células a dividirse más intensamente, si es necesario "parchear" alguna zona.obligando a las células a dividirse más intensamente, si es necesario "parchear" alguna zona.

Por supuesto, el equilibrio es importante en todo, e incluso estos suplementos útiles no deben abusarse. Después de dos meses de uso, recomendamos tomar un descanso; esta regla se aplica a todos los productos. Los polvos se pueden agregar al jugo, batidos o agua. La composición es 100% natural, el polvo no contiene azúcar, así que no esperes un sabor mágico de los adaptógenos.

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Algunos adaptógenos dan el efecto casi instantáneamente: después de media hora sentirás una oleada de energía, mientras que para otros, con funciones como mejorar la función cerebral o limpiar la piel, necesitarás tomar un curso.

Quiero señalar que los superalimentos no son solo alimentos saludables, son ingredientes saturados con una cierta lista de vitaminas y minerales que deben seleccionarse individualmente, dependiendo de los micronutrientes que carecen de su cuerpo. Su peculiaridad también radica en el hecho de que no estuvieron expuestos a la influencia humana: los superalimentos no se cultivaron en condiciones artificiales, no fueron fertilizados, su genotipo no ha cambiado desde su aparición en el planeta Tierra. A diferencia de los suplementos bioactivos sintéticos, que no son adecuados para todos, que pueden ser alergénicos y extremadamente dañinos, los superalimentos no fueron creados por humanos, sino por la naturaleza. En pocas palabras, cada superalimento es una bomba de vitaminas sin aditivos ni tratamientos.

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Adaptógeno "Slim and radiance" Hey Day, 25 porciones, 1499 rublos
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Adaptógeno de poción solar, $ 43
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Jugo Adaptogen Moon, $ 38

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