Pérdida De Peso Exprés: 5 Consejos Principales

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Anonim

Cuando solo quedan unos días antes de unas vacaciones espontáneas en la playa, una reunión responsable o una cita, debe actuar sin demora. Elle.ru ha elegido las cinco formas más efectivas de deshacerse de los kilos de más en cuestión de días.

Ayuno adecuado

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Los fanáticos más famosos del ayuno a corto plazo son las divas de Hollywood Heidi Klum y Katie Holmes. Evitar la comida por completo para perder peso rápidamente es una actividad difícil e incluso peligrosa. Los kilos perdidos durante el ayuno exprés volverán demasiado rápido, si luego, sin observar una dieta, continúan comiendo como de costumbre. Como dieta, el ayuno también tiene muchas contraindicaciones, pero un ayuno de un día y una dieta baja en calorías sin interrupciones funcionan de maravilla durante el resto de la semana. En promedio, si se restringe completamente a la comida durante todo el día, puede deshacerse de 1 a 3 kg.

Se recomienda ayunar los lunes por motivos estéticos y de salud. Durante el día, debe beber al menos 3 litros de agua o 4-5 tazas de té verde débil recién hecho. Cualquier comida, café, té negro, frutas y verduras en este día deben excluirse.

Modelos de Dieta Express

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Cada supermodelo tiene su propio secreto único de delgadez: Gisele Bundchen, en vísperas de filmar o mostrar, cambia a la dieta de Pierre Ducan, comiendo alimentos proteicos bajos en grasa. Irina Shayk prefiere mezclas espesas de batidos de frutas. La dieta vegetariana equilibrada de Claudia Schiffer ayuda a deshacerse de 3 libras de más en unos pocos días. La musa de Karl Lagerfeld admitió que 5 días antes de la filmación, cambió a frutas, bayas y verduras.

La Dieta Modelo Universal Express consiste en una lista estrictamente regulada de alimentos. Debe comer de acuerdo con un horario específico con discrepancias mínimas en la dieta. No asuma que una comida omitida lo ayudará a perder aún más peso. La dieta dura solo tres días. Si lo sigue exactamente con todas las instrucciones, puede deshacerse de hasta 5 kg. Después de salir de la dieta express, debe comer alimentos bajos en calorías, proteínas y carbohidratos bajos en calorías.

Dieta:

8.00 - huevo pasado por agua, una taza de té verde recién hecho.

13.00 - una pequeña porción (170 g) de requesón bajo en grasa y una taza de té verde.

16.00 - una porción pequeña (170 g) de requesón bajo en grasa y una taza de té verde.

18.00 - manzana verde.

Dieta detox

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Los mejores ejemplos de la eficacia de una dieta detox son las delgadas figuras de las mujeres más bellas del mundo: Naomi Campbell, Gwyneth Paltrow, Salma Hayek, Angelina Jolie. El objetivo principal de una dieta detox no es tanto perder peso como limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas.

Una dieta de desintoxicación también mejora el cutis y la condición de la piel, mejora el metabolismo y aumenta la inmunidad. Con la adherencia adecuada a una dieta de desintoxicación de 5 días, puede deshacerse de hasta 5-7 kg.

La dieta detox requiere una preparación adicional: al menos dos semanas antes del inicio, los alimentos ricos en calorías deben excluirse de la dieta. Una dieta de desintoxicación incluye los siguientes alimentos: brócoli, remolacha, uvas, pimientos morrones, manzanas, espárragos, frutas cítricas, alcachofas, ciruelas pasas, plátanos, zanahorias, granadas, algas, cereales, brotes de hierbas que se pueden comer crudos o al vapor, hervir a fuego lento. o hornee en una cantidad mínima de aceite.

Cada mañana es necesario beber un vaso de agua caliente con limón en ayunas. La última comida debe tener lugar a más tardar a las 8 pm.

Alimentos útiles e inútiles

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El secreto para perder peso es bastante simple: cambiar algunos malos hábitos alimenticios, reducir las porciones y vigilar sus comidas. Prohibición perentoria del uso de patatas, salchichas, dulces, harina. La leche rica en calcio, el kéfir, la crema agria, los yogures de frutas, los quesos salados y ahumados pueden sustituirse por productos lácteos bajos en calorías y sin sabor. Por cierto, el perejil, los granos germinados y las zanahorias también contienen calcio y son absolutamente inofensivos para la figura.

Los más seguros durante una dieta y una nutrición adecuada en ausencia de intolerancia individual son los tomates (1/4 de la ingesta diaria de ácido ascórbico), el repollo (fibra), las bayas silvestres, las nueces, las verduras, todas las frutas excepto los plátanos.

Modelado del cuerpo del hardware

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El modelado del cuerpo con hardware no producirá el resultado esperado sin observar una nutrición adecuada. Como complemento de cualquier dieta elegida, puede e incluso debe realizar un curso de procedimientos de cosmetología de hardware que ayudarán a suavizar las superficies irregulares de la piel, eliminar el exceso de depósitos de grasa local, aumentar el tono muscular y ayudar a evitar la flacidez de la piel. Dependiendo del área problemática, puede elegir el curso más popular de masaje anticelulítico, masaje al vacío o infrarrojo, procedimientos de microcorriente, electroestimulación o drenaje linfático.

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