¿Cómo Obligarse A Beber Más Agua?

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¿Cómo Obligarse A Beber Más Agua?
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Video: Cómo beber agua de forma divertida | Gisela Vlog 2022, Noviembre
Anonim

En la vida cotidiana, cuando la temperatura fuera de la ventana no supera los veinte grados, se puede discutir con la conocida regla de "ocho vasos de agua al día": el volumen final está influenciado tanto por el estilo de vida como por el clima. Pero cuando el termómetro fuera de la ventana excede rápidamente esta marca, la cantidad de luz solar calienta el interés por la hidratación.

Pero incluso en el calor, estamos acostumbrados a reemplazar constantemente el agua con bebidas alternativas: desde kombucha hasta matcha (esto es lo mejor, porque generalmente estamos hablando de té / café). ¿No es hora de darle a nuestro cuerpo la cantidad de H2O pura que se merece? Estos sencillos y aburridos trucos te ayudarán a pasar de ser una "reina del desierto" a un sensible "amante del agua".

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Seguimiento de su consumo de agua en su teléfono

No necesitas tener habilidades psíquicas para decir de inmediato que estás "pegado" al teléfono las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Entonces, ¿por qué no usarlo de manera más beneficiosa y ayudarse a controlar su consumo de agua? Por ejemplo, descarga una de las decenas de aplicaciones como Waterlogged, que registra cada mililitro de líquido y, de forma lúdica, te fija determinadas tareas para la hidratación corporal. Además, estas aplicaciones suelen contener gráficos que se actualizan en tiempo real para mostrarle qué tan cerca está de alcanzar su objetivo.

Otra forma infalible de beber más agua con el teléfono es configurar una alarma cada dos horas. No olvide elegir su música favorita para la llamada o poner el mantra en el nombre del recordatorio: "Bebe, bebe y bebe de nuevo".

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Compra una bonita botella de agua

A veces, todo lo que realmente necesitamos es un poco de motivación visual. Una botella de agua elegante (como un termo, solo sin calefacción) que se ve espectacular en su escritorio querrá rellenarse durante todo el día. ¿Quizás esta sea su clave para alcanzar la dosis recomendada de H2O?

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Ponte a prueba con un desafío de 45 días

Los científicos han demostrado que cualquier hábito se desarrolla después de 45 días. Para el "momento de acostumbrarse", organízate un verdadero desafío (por cierto, también puedes conectar a tus amigos / colegas). Deje que su sed de competencia lo estimule a desarrollar un hábito saludable. Para no "soltarse", basta con "personalizar" la botella de agua. Por ejemplo, colóquele serifas con la hora exacta o prescriba pequeños deseos que se harán realidad solo si bebe la tasa establecida por día. Otra opción es prometerte una agradable recompensa después de la fecha de caducidad: zapatos caros o un vestido con estampado floral.

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