La Dieta Del Guerrero: Un Método De Pérdida De Peso No Estándar Con Resultados Rápidos

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La Dieta Del Guerrero: Un Método De Pérdida De Peso No Estándar Con Resultados Rápidos
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Anonim

The Warrior's Diet de Ori Hofmeckler se publicó por primera vez en 2002 y se convirtió en un éxito de ventas instantáneo. Desde entonces, se ha reimpreso varias veces, ha recibido muchas críticas positivas y se ha convertido en repetidas ocasiones en tema de debate entre nutricionistas de todo el mundo. habla con más detalle sobre el inusual sistema de energía, que es perfecto para aquellos que esperan un resultado rápido.

Sobre el Autor

El autor del libro, el artista certificado Ori Hofmekler, una vez sirvió en las fuerzas especiales israelíes. Allí se interesó por el fenómeno de increíble resistencia de los legionarios romanos, que entrenaban a diario durante varias horas y participaban activamente en las batallas. Después de servir, dedicó varios años a estudiar dietética, fisiología, bioquímica e historia militar. Hofmeckler llegó a la conclusión de que el ayuno controlado tiene un efecto beneficioso en una persona: puede limpiar el cuerpo, quemar grasa de manera efectiva y mejorar la función metabólica.

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Principios básicos

La dieta del guerrero implica que una persona llevará un estilo de vida activo: el autor no obliga a los lectores a practicar deportes todos los días, pero es necesario aumentar la cantidad de actividad física. Por ejemplo, debe dejar el transporte personal y caminar más, y en lugar de un ascensor, subir las escaleras.

La técnica se basa en otra regla de hierro: tendrá que rechazar el desayuno y el almuerzo, pero por la noche puede tener una cena abundante. La dieta se divide en dos fases: ayuno y sobrealimentación, es necesario ayunar durante 20 horas al día y comer durante 4 horas. La fase de ayuno implica un rechazo incompleto de la comida: en este momento se permite beber jugos recién exprimidos o comer frutas frescas, verduras, nueces. Por la noche, comienza la fase de comer en exceso. Puedes comer casi todo lo que contiene, pero en cierto orden: primero fibra (vegetales), luego proteínas y grasas, y finalmente carbohidratos. Bonita ventaja: no hay restricciones sobre la cantidad de comida que se ingiere antes de acostarse.

Mientras servía en las Fuerzas Especiales, Ori notó que saltarse la comida durante el día tenía un efecto beneficioso en su bienestar. Más tarde se enteró de que los legionarios romanos, samuráis japoneses, cosacos y maoríes nepaleses no comían durante el día, y antes de acostarse se permitieron una buena cena.

La cena con la dieta de un guerrero no debería ser muy diferente de la comida de un verdadero guerrero. Obviamente, los legionarios y samuráis no comían pizza y galletas antes de acostarse. Debe dar preferencia a los alimentos naturales y simples: carne, verduras, frutas, gachas, nueces.

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resultados

El autor del libro considera la poderosa desintoxicación y la quema de grasa efectiva como la principal ventaja de la dieta del guerrero. “La desnutrición (o ayuno controlado) desencadena el proceso de curación de dos formas principales: en primer lugar, tienes más energía sin usar ya que no se gasta en digerir los alimentos, y en segundo lugar, el proceso de desintoxicación ocurre durante esta fase como parte de la curación y conservación de la salud. ", - dice el autor del método.

Y gracias a la mayor sensibilidad a la insulina, la grasa se quema con esta dieta mucho más rápido, incluso sin reducir el contenido calórico de la dieta. Los científicos de la Universidad Estatal de Louisian también han demostrado este hecho: encontraron que períodos cortos de ayuno mejoran la oxidación de grasas. El estudio también refutó el mito común de que comer antes de acostarse puede ayudarlo a aumentar de peso.

Para adherirse al principio de alimentar a un guerrero, debe tener una fuerza de voluntad de hierro. Aquellos que aún no están listos para sacrificar el desayuno y el almuerzo pueden intentar comer de acuerdo con el sistema durante varios días; el resultado no tardará en llegar.

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