¿Cómo Estimular La Producción De Hormona Del Crecimiento Sin Inyecciones?

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¿Cómo Estimular La Producción De Hormona Del Crecimiento Sin Inyecciones?
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Anonim

Desde hace varios años, las estrellas de Hollywood han recurrido a inyecciones de hormona del crecimiento, que ayuda a lucir más joven y a retrasar los cambios relacionados con la edad. Recientemente, la publicidad de tales inyecciones se puede encontrar cada vez más entre los cosmetólogos y nutricionistas privados, aunque existen una serie de restricciones médicas para su implementación. Descubrimos qué hace la hormona del crecimiento por nuestro cuerpo y cómo podemos estimular su producción sin recurrir a inyecciones.

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¿Qué es la hormona del crecimiento?

La hormona del crecimiento (u hormona somatotrópica) es producida por la glándula pituitaria anterior y afecta a muchos procesos en el cuerpo: el metabolismo de proteínas, carbohidratos, lípidos, síntesis de insulina en el hígado, volumen del tejido muscular, equilibrio hídrico de la piel y, por supuesto, el crecimiento directo del cuerpo. La producción de la hormona del crecimiento comienza a disminuir después de los 20 años, en un promedio del 15% cada 10 años. También hay casos en los que, tanto por razones naturales como por enfermedades de terceros, la hormona del crecimiento se produce en menor cantidad ya a una edad temprana. Lamentablemente, es casi imposible comprender esto por los signos y sensaciones externas, por lo que la mejor manera de averiguar su nivel de hormona del crecimiento es mediante un análisis de sangre.

¿Son las inyecciones lo suficientemente buenas?

Una disminución significativa en la producción de la hormona del crecimiento conduce a una disminución del apetito, aumento de peso, uñas quebradizas, caída del cabello, deterioro de la piel e incluso la calidad del sueño. No es sorprendente que tales cambios relacionados con la edad estén empujando a muchos a inyectarse hormonas del crecimiento o fármacos peptídicos que estimulan la producción de la hormona del crecimiento. Los médicos, sin embargo, desconfían de estos procedimientos y no recomiendan tomar hormona del crecimiento sin el testimonio de un médico. La autoadministración de esta hormona puede empeorar significativamente la salud en lugar de producir un efecto positivo.

El uso inadecuado de la hormona del crecimiento tiene muchos efectos secundarios, entre los que se encuentran algunos que conducen al desarrollo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, la hormona del crecimiento debe usarse solo de acuerdo con las indicaciones, por ejemplo, cuando falta, y solo bajo la supervisión de un especialista. La introducción de una hormona de crecimiento extraña está plagada de un deterioro de la salud, dolores de cabeza y dolores musculares. También puede provocar hinchazón muscular, cambios metabólicos y desequilibrio hormonal.

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¿Cómo reemplazar las inyecciones?

Puede parecer aburrido, pero solo un sueño adecuado, una dieta saludable y el ejercicio regular pueden estimular la producción de la hormona del crecimiento de forma natural. Aquellos que quieran preservar su juventud y belleza el mayor tiempo posible deben tomar las tres ballenas de la salud cada década más y más en serio. El sueño prolongado se considera el estimulante natural más poderoso: aproximadamente el 85% de la hormona se secreta mientras dormimos. El pico más alto ocurre por la noche, una o dos horas después de quedarse dormido. Cualquier actividad física, una carrera corta, una caminata al aire libre, ya estimula la producción de la hormona del crecimiento. Una nutrición adecuada también contribuye a esto. Evite los alimentos grasos y los alimentos con un índice glucémico alto y asegúrese de tener suficientes proteínas en su dieta.

Una nutrición inadecuada no solo no contribuye a la producción de la hormona del crecimiento, sino que también reduce significativamente su secreción. Por lo tanto, sin una dieta saludable, por desgracia, en ninguna parte. El azúcar refinado y la harina procesada también ralentizan la producción de la hormona del crecimiento, así como una dieta que no está equilibrada en vitaminas y minerales. Además, puede estimular la producción de la hormona del crecimiento al incluir piñas, leche de coco, frambuesas, semillas de calabaza, soja, pescado, maní, pollo y espirulina en su dieta diaria, y después del entrenamiento puede beber un batido de proteínas y carbohidratos.

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