Las 5 Recetas De Aguacate Más Saludables

Las 5 Recetas De Aguacate Más Saludables
Las 5 Recetas De Aguacate Más Saludables

Video: Las 5 Recetas De Aguacate Más Saludables

Video: 7 RICAS RECETAS CON AGUACATE!🥑Vegano y Fácil | Yovana 2022, Diciembre
Anonim

Los nutricionistas recomiendan incluir un aguacate por día en su dieta. No es solo que figura en el Libro Guinness de los récords como la fruta más nutritiva del mundo.

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  1. El aguacate contiene muchas proteínas, por lo que puede reemplazar completamente los platos de carne.
  2. Un tercio se compone de grasas insaturadas saludables, que el cuerpo absorbe fácilmente.
  3. 50 gramos de aguacates contienen una dosis diaria de carotenoides que ayudan a mantener la juventud y mejorar la condición de la piel.
  4. Las grasas monoinsaturadas, junto con la vitamina B y el hierro en los aguacates, calman los nervios y mejoran el flujo sanguíneo al cerebro.
  5. Los aguacates contienen una dosis de carga de vitamina C (10 mg por 100 gramos de producto), lo que significa que no está amenazado con resfriados.

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