¿Qué Le Sucede A Tu Cuerpo (y A Tus Relaciones) Cuando Lees?

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Video: ¡MUJERES! ESTO Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando No Tienes Relaciones Íntimas Durante Una Semana Compártelo 2022, Diciembre
Anonim

Si te encanta leer, entonces eres muy consciente de esta increíble sensación de escapar de la realidad hacia una obra de ficción. ¡Fantástico estado! Y es un raro placer perderse en un buen libro.

¿Pero leer es algo más que un pequeño escapismo y ejercicio para la mente? ¿Es realmente una herramienta de atención plena para aquellos que encuentran en la meditación una tarea abrumadora para los pensamientos siempre errantes? ¿Qué le sucede a nuestro cerebro, estado de ánimo, salud mental e incluso a las relaciones personales cuando abrimos un libro decente?

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Nuestros cerebros están completamente formados a la edad de 25 años, según la Universidad de Rochester en los EE. UU., Pero ¿puede la lectura de adultos ayudar a mantenerlo saludable durante el mayor tiempo posible? ¡Ciertamente! El mismo estudio sugiere que los beneficios de la lectura para nuestra cognición están asociados con una mayor función cognitiva, memoria de trabajo y pensamiento de orden superior (la capacidad de resolver problemas de manera creativa y significativa). En pocas palabras, la creación constante de imágenes en tu cabeza mientras lees mantiene tu cerebro más saludable que las formas más pasivas de entretenimiento, como ver programas de televisión. Además, si hablamos de una novela sólida, que tarda varios días o incluso semanas, nos da tiempo para reflexionar inconscientemente sobre los rumbos de la trama, estimulando la imaginación.

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Pero leer va más allá de la mera fantasía estimulante. Como dice Natalia Ramsden, fundadora de SOFOS Associates, una clínica de optimización cerebral con sede en Londres, en una entrevista: “Cuando leemos sobre ciertas cosas y actividades, se activa esa parte de nuestro cerebro que generalmente está involucrada cuando realmente lo hacemos. La ficción actúa como una especie de imitador, y esto tiene numerosas ventajas para formar nuevas conexiones neuronales y reforzar las existentes ".

Leer es lo que necesita para alimentar su cerebro todos los días, como lo hace con la comida. O desarrollarlo como un hábito obligatorio, como cepillarse los dientes o hacer yoga. Ésta es una actividad que puede mantener el cerebro joven: con cada página que se pasa o se hunde la cabeza, el cerebro trabaja para descifrar, almacenar y almacenar grandes cantidades de información. La lectura proporciona un ejercicio mental que es muy importante para proteger al cerebro del deterioro cognitivo.

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La lectura es una tarea neurobiológica más compleja que otros métodos de recopilación de información (hablar o escuchar). Ayuda al cuerpo a procesar la información de manera más eficiente, tanto verbal como visualmente.

Un punto importante (y único): no se trata solo de un mejor entrenamiento cerebral, sino también de una forma eficaz de relajarse. Los libros reducen el estrés en su cuerpo y alivian el estrés mental. Más el karma de la salud física y mental. Es por eso que leer bien antes de acostarse le ayuda a entrar en el modo de relajación. En el momento en que te sumerges de lleno en la historia, tus niveles de cortisol, la principal hormona del estrés, se desploman.

Desarrollar el hábito de leer buena literatura todos los días no es solo un acto de iluminación e inspiración, sino también una oportunidad para hacer nuestras vidas más felices y equilibradas. Es en tiempos de crisis y autoaislamiento cuando la lectura puede convertirse en el apoyo que todos necesitamos. Natalia Ramsden: "Leer libros sirve como recordatorio de que todo volverá a la 'normalidad' oa la forma en que estamos acostumbrados".

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Uno de los beneficios "no obvios" para nuestra vida, según el mismo Ramsden: los libros pueden salvar nuestra relación. “Leer ficción nos desarrolla emocionalmente, nos hace pensar y sentir de manera diferente. A medida que nos acercamos a los personajes de ficción, aprendemos a comprender mejor a las personas no solo en las páginas del libro, sino también fuera de él ".

Se refiere a un grupo de investigadores liderados por Chun-Ting Hsu de la Universidad Libre de Berlín, que acuñó el término "la hipótesis del sentimiento de ficción". Los trabajos describen cómo las historias con contenido emocional en realidad inducen empatía en los lectores al "activar una red neuronal especial ubicada en las regiones insular anterior y cingulada media de la corteza cerebral". En un momento difícil de pandemia e inestabilidad financiera, esta es una habilidad importante que puede salvar el amor, las amistades y las relaciones profesionales.

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