Calma Inducida: Cómo Los Problemas Del Sueño Afectan El Sexo

¿Como dormiste anoche? ¿Regular? Es comprensible que, en el eterno apuro, la falta de tiempo y el estrés, se ha convertido en la norma sufrir de insomnio, acostarse después de la medianoche, despertarse constantemente y descuidar el descanso nocturno de todas las formas posibles. Obedeciendo un ritmo determinado, nos imaginamos superhéroes, capaces de una vida feliz productiva en un estado de falta crónica de sueño y fatiga, señales que extinguimos con café, carbohidratos, bebidas energéticas y complementos vitamínicos tonificantes.

La mayoría de las personas admiten que después de una noche de insomnio se sienten como las ruinas de Machu Picchu pisoteadas por los turistas, pero pocos se toman en serio las dramáticas consecuencias de la constante falta de sueño. 5-6 horas diarias no es suficiente, pero no es necesario contar el tiempo para detectar la falta de un descanso adecuado. Usted mismo siente que esto es así.

Mientras tanto, la importancia del sueño para la memoria, las habilidades cognitivas (como conducir de manera segura) y la salud mental es ampliamente reconocida, incluso alabada. La falta de sueño no solo afecta la capacidad de funcionar normalmente, sino que el hábito de descuidarlo interfiere con la organización de la felicidad personal. Cada vez más estudios psicológicos y encuestas sociales confirman que, además de los problemas de salud, la falta de sueño crea problemas en todas las etapas del desarrollo de una relación, desde atraer a la pareja deseada hasta el matrimonio. A continuación se presentan poderosos argumentos presentados por científicos en defensa del sueño.

1. Las personas descansadas se ven más atractivas

¿Recuerda el meme "recién dormido", dirigido a personas que se dejan llevar por el cuidado de su apariencia? Tenga en cuenta que si no duerme lo suficiente todo el tiempo, realmente necesita invertir en tuning. Una falta constante de sueño saludable reduce el porcentaje de miradas de admiración dirigidas hacia ti, reduciendo así las posibilidades de llamar la atención de alguien que te gusta. ¿Qué puedes hacer? Esto es fisiología: la falta de sueño extingue la atracción física. Un proyecto piloto reciente de psicólogos suecos incluyó fotografiar a los encuestados después de una noche de insomnio y ocho horas de sueño normal. Las fotos fueron calificadas por extraños, cuyas respuestas revivieron la relevancia de la historia de La Bella Durmiente. Las imágenes de las personas privadas de sueño se percibieron categóricamente como menos atractivas en comparación con las imágenes de las mismas personas, pero bien descansadas.

2. El insomnio interfiere con el coqueteo

El coqueteo exitoso, que da inicio a cualquier relación, suele depender de la confianza en sí mismo, la sensibilidad a la situación, el ingenio y la valoración correcta de sus chistes. Si no duerme lo suficiente, la cafeína no ayudará; su estado de ánimo coqueto se estancará, al igual que su capacidad para apreciar el humor.

3. La falta de sueño provoca conflictos

"¡Es tu culpa, no yo!" Pero no, el motivo de la pelea es la falta de sueño. La privación crónica del sueño juega un papel importante en alimentar conflictos que pueden evitarse sin descuidar el descanso. Los datos de las observaciones de laboratorio de los psicólogos estadounidenses indican que la falta de sueño se acompaña de frecuentes peleas en las parejas, así como una obstinada falta de voluntad para tomar en serio los sentimientos de la pareja, lo que complica el camino hacia la reconciliación.

4. Los problemas para dormir afectan el autocontrol

Admítelo, no es fácil para ti controlar tus propios impulsos (de ninguna manera hermosos) después de una noche de insomnio. No importa cuál sea la razón: dificultades en el trabajo, cuidado de niños o insatisfacción a largo plazo entre ellos. Las encuestas a parejas casadas realizadas como parte de un estudio a gran escala en países europeos confirman la conexión entre la falta de sueño, el autocontrol y el comportamiento agresivo. Entonces, ¿qué es más querido para ti, un sueño saludable o un escándalo inesperado? Elige según tu gusto.

5. Un sueño saludable promueve el buen sexo

Resulta que las mujeres pierden el ánimo por el sexo si no duermen lo suficiente; esta es la conclusión a la que han llegado los científicos al estudiar la interdependencia del sueño y el deseo sexual. Cuanto más tiempo y más profundamente duerma, más apasionadamente se entregará al amor en todas sus formas, y esto es un hecho científico. Los sexólogos agregan una cereza: las mujeres que duermen las 8 horas prescritas al día son más sensibles a la excitación de las zonas erógenas que las que descuidan el descanso, ¿no es un matiz interesante para optimizar la experiencia sexual?

De lo anterior, la conclusión sugiere en sí misma que la calidad del sueño es un factor influyente para una relación en cualquier etapa, desde la atracción hasta el divorcio. Sin embargo, el esquema también funciona al revés: las relaciones, a su vez, ponen a prueba su fuerza para dormir. Probablemente haya experimentado noches de insomnio debido a una pelea con una novia, la despedida o los sueños atormentadores de una nueva pasión. Un buen descanso requiere atención y cuidado, al igual que su historia de amor, que, por supuesto, se traducirá en beneficios para la salud, en las relaciones y en general.