Alimentos Que No Vale La Pena Comer Por La Noche

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Alimentos Que No Vale La Pena Comer Por La Noche
Alimentos Que No Vale La Pena Comer Por La Noche

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Video: Alimentos que no debes consumir en la noche 2022, Diciembre
Anonim

Por la noche, a menudo experimentamos hambre emocional y física: después de un día ajetreado, queremos relajarnos y premiarnos con nuestro plato favorito y un nuevo episodio de la serie. No hay nada de malo en esto, pero algunos alimentos pueden convertirse posteriormente en la razón del aumento de peso y sentirse mal. Además, la elección incorrecta de la cena interfiere con el sueño adecuado y el funcionamiento adecuado del sistema digestivo durante el descanso. Esto es lo que debe evitar en el menú de noche.

Pasta

La pasta dura es una gran fuente de carbohidratos que puede ayudar a reequilibrar su cuerpo después del ejercicio o durante un día activo. Pero la pasta que se come antes de acostarse interferirá con la recuperación del cuerpo por la noche, por lo que "como regalo" para una cena al estilo italiano, a la mañana siguiente aparecerán ojeras y fatiga.

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Queso

El queso contiene grasas que son bastante pesadas de digerir y pueden causar una reacción inflamatoria en el estómago. Además, este manjar contiene el aminoácido tiramina, que puede reducir la producción de hormonas que regulan el sueño.

Carne

La carne contiene mucha grasa saturada y las salchichas a menudo contienen tantos aditivos químicos que es mejor eliminarlos de la dieta para siempre. Una cena con mucha carne tardará mucho en digerirse, por lo que el cuerpo perderá el descanso durante las preciosas horas de la noche.

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especia

Las especias le dan al plato un aroma y sabor increíbles; un almuerzo picante tonificará y energizará perfectamente. Pero durante una cena tardía, los platos con especias pueden causar ardor de estómago y pesadez.

Coliflor

La coliflor parece una opción saludable para una comida ligera, con menos calorías y el máximo de fibra y micronutrientes. Sin embargo, las verduras de la familia de las crucíferas (repollo) dificultan la digestión, por lo que esta no es la mejor opción antes de acostarse.

Helado

Un cubo de helado en la cama y tu melodrama favorito es una receta en la que todos ganan para el mal humor. Esto puede ayudarlo a pasar un día difícil, pero su cuerpo empeorará. El helado contiene una tonelada de grasas saturadas, azúcar y aditivos. Todos estos componentes afectan invariablemente la digestión y el sistema nervioso. Si aún quiere mimarse antes de acostarse, opte por sorbetes naturales.

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Chocolate negro

El chocolate negro es rico en antioxidantes y sustancias que tienen un efecto positivo en la función cerebral, dan energía y fuerza. Pero por la noche, este postre puede estimular innecesariamente el sistema nervioso e interrumpir el sueño, por lo que es mejor rechazarlo.

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