Además de estar físicamente mal, probablemente haya experimentado fatiga mental o mental. Dificultades en las relaciones, sobrecarga en el trabajo, noticias mundiales y una pandemia mundial: la vida de hoy consiste literalmente en razones de obsolescencia. Las consecuencias para el organismo en este caso son bastante tangibles: dificultades digestivas, dolores neurálgicos, pérdida de apetito (o viceversa, "apoderamiento del estrés"), irritabilidad, problemas de sueño, memoria e incluso disminución de la autoestima.
Dado que el problema concierne a asuntos tan sutiles como el alma y la mente, vale la pena considerar soluciones igualmente delicadas. En particular, los remedios caseros simples (como el alcohol) y la artillería psiquiátrica pesada (antidepresivos) pueden esperar mientras experimentas las propiedades curativas de los aceites esenciales para mantener o restaurar la aptitud y la estabilidad mental.
Que son los aceites esenciales
Los aceites esenciales son sustancias volátiles fragantes que se liberan de flores, semillas, raíces, hojas, frutos, madera o resina vegetal. Se obtienen por destilación (de verduras y cortezas), extracción (de inflorescencias, pétalos y raíces) o prensado (de cáscaras y frutos), y las propiedades dependen del tipo de planta, las condiciones de crecimiento, la parte utilizada y también la método de producción.
Dependiendo de sus propiedades naturales, el aceite obtenido de una determinada planta se puede utilizar como antiséptico, antiespasmódico, antioxidante, sedante o, por el contrario, afrodisíaco. Los aceites esenciales tienen un espectro impresionante de actividad biológica y son agentes potentes que no solo pueden ayudar, sino que también pueden dañar si no sigue las recomendaciones de uso, así que asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar experimentos en aromaterapia.
Aceites para el buen humor
Debido a la concentración de linalol, un terpenoide (los llamados compuestos orgánicos básicos en la estructura de los aceites esenciales), que tiene propiedades ansiolíticas (ansiolíticos), el aceite Petitgrain Bigarade hecho de flores, hojas, ramas y cáscara de naranja (también conocido como bigaradia o naranja amarga) es indispensable para aliviar la ansiedad y levantar el ánimo. Al darse cuenta de que ha surgido una racha de tono claro en la vida y está superado por una ansiedad constante por alguna razón, aplique una gota de este aceite en la parte interna de las muñecas 3 veces al día e inhale el aroma. Una alternativa para quienes gustan de acelerar el efecto: una gota del mismo aceite en una tableta neutra (por ejemplo, glucanato de calcio) se disuelve en la boca 3 veces al día. Tenga cuidado: la administración oral no es para todos, especialmente para los problemas digestivos.
Los gatos que se lavan en la ducha se alivian con éxito con mezclas de aceites esenciales elaboradas por naturópatas expertos. En el libro “Enciclopedia de aromaterapia. Para la salud de toda la familia”, publicado recientemente por la editorial Eksmo, el farmacéutico francés y especialista en aceites esenciales Daniel Festi recomienda mezclar una gota de aceite Petitgrain Bigarade, una gota de aceite de alcanfor canela (también conocido como aceite de alcanfor blanco o árbol de ho aceite), una gota de neroli en un cuarto de cucharadita de aceite de árnica. Luego use este cóctel aromático para un ligero masaje a lo largo de la columna y la superficie interna de las muñecas, repitiendo estos procedimientos tres veces al día durante tres semanas.
Aceites para eliminar la fatiga mental
Recuperar lo positivo es solo una parte del desafío. El objetivo principal es eliminar la fatiga en sí. Y aquí, el principal aliado aromático, según Madame Festi, es el abeto, un abeto negro de los bosques del norte de Canadá. En caso de agotamiento mental o fatiga crónica, el experto recomienda aplicar 2 gotas de aceite esencial de abeto canadiense en la zona de cada riñón después de la ducha matutina.
Además, asegúrese de experimentar los beneficios del aceite de abeto cuando lo use para el difusor de su hogar u oficina mezclando unas gotas con aceites esenciales de menta, limón y albahaca exótica. Pulverizar la mezcla resultante a través de un difusor durante una hora por la mañana y una hora por la tarde en un área ventilada.
Para la estimulación general del cuerpo, el autor de la "Enciclopedia de Aromaterapia" propone preparar otro cóctel aromático mezclando 20 gotas de menta, abeto negro, pino, aceite de albahaca en un cuenco de porcelana y vertiéndolo todo en 4 ml de aceite de argán.. Aplique unas gotas de la poción de aceite en la zona lumbar y renal, masajeando suavemente, por la mañana y por la tarde, durante toda la semana.
Aceites para prevenir la fatiga mental
Para protegerse de las manifestaciones de fatiga mental y aumentar la inmunidad, Daniel Festi aconseja mezclar 100 gotas de aceite de ravintsara (aceite de alcanfor o laurel que crece en Madagascar), 30 gotas de aceite de árbol de té, 10 gotas de aceite de tomillo y 30 gotas de limón. petróleo. Masajee la mezcla, tres gotas, en el pecho y la espalda, repitiendo el procedimiento 3 veces al día durante 1-3 semanas.
Para relajar y fortalecer el sistema inmunológico, tome un baño fragante con una mezcla de 20 gotas de aceite esencial de Ravintsara, 10 gotas de aceite de árbol de té, 10 gotas de aceite de eucalipto. Agregue 100 gramos de sal del Mar Muerto, espere a que se disuelva y disfrute del baño durante unos 20 minutos.
Mientras experimenta el superpoder de los aceites aromáticos, debe recordarse que sus propiedades terapéuticas no reemplazarán el rechazo de los malos hábitos, una dieta equilibrada y el ejercicio regular, aunque ciertamente ayudarán a renovar el estilo de vida que mejora la salud, incluso en un sentido preventivo..