No, no estamos bromeando. En su cumpleaños, el cumpleañero, por cierto, cumplió 36 años, Pavel Durov compartió los secretos de la juventud con los suscriptores. Además, no solo los suyos. Resulta que el propio multimillonario preguntó "cómo lucir más joven que su edad" a todos sus jóvenes conocidos, desde Jared Leto hasta un entrenador en un gimnasio. Así que obtenga una lista de pautas probadas y verdaderas que parecen bastante impresionantes en algunos lugares.
1. Evite el alcohol
Paul enfatiza que son posibles raras excepciones, pero en general, el alcohol hace que las personas sean menos saludables y menos jóvenes.
2. Duerme mucho
Paul nos recuerda que “el sueño es el momento en que tu cuerpo se repara a sí mismo”, y la falta de sueño durante la semana no se compensa con la grandiosa hibernación del fin de semana.
3. No coma en exceso
El exceso de peso te hace parecer mayor, te recuerda Paul, y está asociado con varias enfermedades. El propio magnate de las tecnologías de la información come dos veces al día con una "ventana" de seis horas o una vez al día sin bocadillos. En su opinión, comer tres veces al día es solo un mal hábito.
4. Practica deportes
El ejercicio moderado pero regular, según Paul, te hace lucir mejor y vivir más tiempo. El propio Durov no se apoya en el cardio, prefiriendo entrenar con peso ligero y medio.
5. Reducir el estrés
Con la ayuda de ejercicios especiales, meditación y la firme creencia de que pase lo que pase es lo mejor. Lo ideal, por supuesto, según Durov, es vivir en la naturaleza.
6. No comas carne
Reemplácelo con mariscos naturales, ¡sin salmón de cultivo! Pavel está convencido de que el principal daño de la carne roja está asociado con las condiciones de su producción profesional en las granjas agrícolas.
7. Viva solo. O solo
Sorprendentemente, señala Paul, la mayoría de los hombres jóvenes de mediana edad vivieron solos la mayor parte de sus vidas. El punto es no depender de los hábitos domésticos, alimentarios y sociales de otras personas y evitar la presión de las normas sociales.
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